當身體出現這些信號 證明你該補鐵了
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一談到缺鐵這個話題,可能大家的認知中就是貧血了。因爲缺鐵的一大症狀表現就是貧血。那麼缺鐵真的就只是貧血而已嗎?其實不然,一些不經意表現出來的症狀都代表你身體缺鐵了。小編今天就來個大家詳細介紹介紹吧。
身體缺鐵的信號有哪些?
信號一:疲勞症狀加劇
大家都知道,血紅蛋白中有一項非常重要的組成元素,那就是鐵。這是幫助我們身體運輸氧氣的主要動力,一旦身體中缺少了鐵元素,體內健康的血細胞就會減少,身體自然就會處於疲憊和乏力的狀態。
信號二:注意力渙散
你是否發現自己的注意力很難集中了,有時候還會出現反應慢半拍的情況。這就很有可能是身體缺鐵了。因爲鐵元素的缺失,會影響神經遞質素的合成,從而影響大腦的注意力。
信號三:指甲變薄變脆
指甲的硬度和脆度,是最直接反應身體是否缺鐵的地方。一般來說,正常情況下的指甲是有韌性和硬度的,不會輕易的斷掉。但是如果身體出現缺鐵症狀,那麼指甲就會變得又薄又脆,而且輕輕一折就斷了。
信號四:走路容易氣喘吁吁
如果你不是哮喘病人,那麼在走路或者健身的時候常常感到氣喘吁吁,那麼就需要考慮身體是否出現缺鐵症狀了。因爲身體一旦缺鐵,血氧量就會降低,當我們在運動的時候,血氧量不足就容易出現上氣不接下氣的情況。
信號五:皮膚比正常人要蒼白的多
缺鐵的人最常見的表現是臉上沒有血色,蒼白的可怕。這是因爲身體中血流量降低,紅細胞減少導致的。可以說是非常典型的缺鐵信號了。
信號六:運動後肌肉痠痛難耐
一般來說,如果身體的鐵元素不足,那麼在正常運動下會感到異常的吃力,運動後的肌肉痠痛症狀會比常人要嚴重,且恢復期很長。這是因爲身體缺鐵會影響肌肉的恢復期。
在大家的認知中,缺鐵不過就是貧血而已。其實缺鐵對於身體的危害是非常大的。長期性的缺鐵,不僅僅是造成貧血這麼簡單,嚴重的話還會影響我們正常的機體物質代謝,出現各種意想不到的隱疾。所以大家如果出現上述的六種情況,一定要個身體做個全面的檢查,看看是不是缺鐵造成的。如果是因爲身體缺鐵而出現了上述症狀,那就需要趕緊給身體補充鐵元素了。不要真正等到了患上缺鐵性貧血,纔開始着急。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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