注意回南天時你的身體出現哪些信號?
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小編覺得回南天是個很噁心的時節,房間裏到處溼漉漉的,又有一股味道。有的人到回南天時身體會出現一些症狀,下面就來看看回南天時你的身體有出現以下的情況麼?
呼吸道:感冒、過敏高發
呼吸道:感冒、過敏高發
“回南天”裏冷暖氣團、東西氣流交替頻繁,天氣特點爲時而冬冷型,時而夏熱型;忽而乾燥,忽而陰溼;氣壓也時高時低,很不穩定。對於早春風向驟變而帶來的冷暖、乾溼、陰晴和氣壓高低的變化,人體生理機能常常會調整不及,常會導致呼吸系統疾病。
如何預防:加強鍛鍊,增強體質
早春嚴防“風病”貴在鍛鍊,應根據自身體質,選擇適宜的鍛鍊項目,如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等,或到近郊、風景區去春遊。這樣能使氣血通暢、鬱滯疏散,提高心肺功能,增強身體素質,減少疾病的發生。
對於過敏,不少老病號都知道服用抗過敏藥和遠離過敏原。過敏性疾病主要是由於肺脾功能失調,受外邪侵襲所致,預防應從源頭做起。
骨關節:注意防風溼
骨關節:注意防風溼
一些長期患有關節炎的市民,尤其是老人,對“回南天”比天氣預報還要靈驗,90%的關節炎病人對氣候變化敏感,空氣中的溼度上升,可使關節腫脹、疼痛加重,誘發或加重原有的關節疾患。
如何預防:常煲祛溼湯
首先是注意防溼,如果居住或工作的環境比較潮溼,要注意做好防潮工作,例如,濃霧天氣時要關好門窗等;第二是注意保暖;第三是使用飲食調理,可以在煲湯時適當加入一些藥材,如薏米、木棉花、雲苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼朮等。
胃腸:警惕胃腸炎
神經系統:潮溼天氣易抑鬱
3至4月份是“春季抑鬱症”高發期。春季抑鬱症是一種情感障礙性疾病,人體內分泌紊亂,進而導致心緒低落,影響正常工作和生活。天氣忽冷忽熱,忽幹忽溼都容易影響人們的心理和情緒的波動,具體表現爲睡眠不好、自控力差容易發脾氣、惰性增強等。女性、閒散人員、常年在室內工作的人比較容易在春季患上抑鬱症。
預防方式:適當增加糖類攝入
對付春季抑鬱症要加強日照和光照。當陰雨天或早晚無陽光時,儘量打開家中或辦公室中的照明裝置,使屋內光明敞亮。人在光線充足的條件下進行活動,可調動情緒,增強興奮性、減輕或消除抑鬱感。
其次,人們可以適當增加糖類攝入,以提高血糖水平、增加活力、減輕抑鬱,但糖尿病患者除外。再有,可以適當服用複合維生素B類、谷維素等可調節精神情緒。在工作之餘,到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等,都能調動情緒、緩解抑鬱狀態。
女性保健:預防陰道炎
胃腸:警惕胃腸炎
春天是個“矯情”的季節,我們的腸胃也變成“矯情”起來。回南天階段,天氣變化反覆無常,溼熱天氣逐漸增多,隔頓的飯菜更容易受到細菌污染而發生變質,再吃時就易出現上吐下瀉的症狀,因此引起急性胃腸炎。
預防方式:平時吃東西一定要注意衛生
平時吃東西一定要注意衛生,剩菜剩飯最好不要吃,如果要吃也要在第二餐取出吃掉或處理掉。另外,飯前便後要洗手,這是降低消化系統患病風險的“不二法門”。飲食方面多吃清淡、易消化吸收的食物,避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。溼氣太重,身體條件許可的人,也可適當吃些辣椒,幫助消化,增加食慾,從而有助預防在潮溼的時候出現消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的現象。
“回南天”運動要注意
女性保健:預防陰道炎
在溼氣過重的天氣裏,容易滋生各種細菌。黴菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體,相繼被激活,稍不注意就很容易侵襲女性,引發各種婦科炎症,其中又以陰道炎最爲常見。
預防方式:每日換洗內褲
就目前的天氣狀況,女性應儘量少用護墊,因爲護墊上容易滋養細菌導致陰道炎或者宮頸炎;不穿緊身不透氣的內褲,內褲的面料以吸溼性、透氣性均好的棉、麻織品爲佳,每日換洗內褲,換下的內褲一定要單獨洗,防止交叉感染。三是平時要多喝水,均衡飲食,避免造成不良後果;另外,注意個人衛生,內褲一定要乾爽。若遇到回南天衣物難曬乾,要用風筒吹透、散去熱氣後再穿上身。
“回南天”運動要注意
二、室內鍛鍊注意通風
如果你沒時間去戶外進行鍛鍊,那麼請注意做好室內的通風措施,因爲如果室內沒有做好日常的消毒措施的話,病毒和細菌的活躍程度猶勝戶外。特別是健身房中鍛鍊時,最好是在健身房的通風口處進行鍛鍊。
三、運動後注意換乾爽衣服
沒有陽光的“回南天”,衣物就算掛上一個星期也比較難幹,這些衣服的話最好不要作爲運動後的換洗衣服,因爲這些衣服還是溼潤的,運動後換上容易着涼,造成感冒,另一方面這衣服上也有着較爲活躍的病毒和細菌以及異味,對自己身體和周圍事物都會造成一定的不便。記住,不管是四季的任何時節,運動後都應該穿上乾淨、乾燥的衣物。
總之,在回南天的時候多出去室外活動活動,不要老是待在家裏,家裏到處溼漉漉的,很難受。出去和朋友約約會,或者去健身還是去跳舞都是可以的。
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