孕期做好防曬 助孕媽趕走斑點
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春夏之際,節假日特別多,不少孕媽都會趁着天氣好的日子去戶外走一走,放鬆一下心情。但是,有不少準媽媽們發現了,自從懷孕之後,自己的鼻樑兩側以及雙頰之間長出了許多小斑點,看起來特別不好看。
其實,大部分孕媽懷孕後都會長小斑點,叫做妊娠斑哦,是孕期垂體分泌的促黑色素細胞激素增加而引起的,孕期生理變化的一種,生完寶寶之後會逐漸淡化或消除。這種情況下孕媽媽不需要太多擔心,不要盲目選購祛斑產品,以免影響皮膚情況,導致斑點原來越嚴重。
對於臉上的這些小斑點,孕媽媽還是應該以預防和控制爲主哦,平時要保持良好的心情、充足的睡眠、飲食規律,避免進食過多油膩刺激的食物,注意清潔皮膚,對皮膚的護理都是大有益處的。
有孕媽表示,自己做好了這些,斑點依舊在加重,怎麼回事呢?其實,除了這些還不夠,平時外出不做防曬的話,也會導致斑點變得嚴重,因爲日曬可使黑色素活性增加哦!
斑點在長時間的日曬下會加重情況,以至於產後難以去除的情況也是有的。
所以,孕媽媽外出時,也有必要做好防曬措施。具體怎麼防?一起來學學招吧!
1、遮陽道具用起來
說到防曬,大家首選的可能是藉助防曬用品。防曬有4寶:遮陽傘、帽子、墨鏡和防曬衣,這些都是出門必備的哦。但是,做好這些還不夠,要選好有用的產品纔有效。
比如,防曬傘並不是任何一把傘就可以哦,真正有效的防曬傘不僅能遮擋住光,還能遮擋住紫外線。選防曬傘時,可以選PG布的,黑膠的也可以,黑膠性能穩定,抗紫外線性能好,遮光的同時還有一定的隔溫效果。另外,還需要認準防曬標識,一般選擇UPF值爲30的傘就可以了。
也許有孕媽覺得,拿着防曬傘也還是擔心曬到,如果想要無懈可擊,可能還要配合一下其它方法的使用,比如可以選擇一定有大帽檐的防曬帽。
2、防曬霜必不可少
懷孕之後我很宅的,防曬霜什麼的根本用不上。
孕期不是不建議用化妝品嗎?防曬霜對胎寶發育不好,我不用的!
懷孕後,大部分孕媽都將防曬霜拒之門外,甚至寧願曬着出門也不願意塗抹防曬霜。其實,只要選對了防曬用品,就能解決這些顧慮哦。
適合孕媽媽的防曬用品應該首選單一功效的;另外,純物理的防曬成分對孕媽媽來說安全性更高一些;防曬的係數不需要太高,一般係數越高產品會更偏油,對皮膚刺激越大。最後,當然要留心產品包裝標識,比如生產日期等等。
3、減少出門的次數及時間
防曬最簡單有效的方法,就是避免暴露在在太陽底下或儘量減少曬太陽的時間。因此,孕媽如果想防曬,最簡單的方法就是儘量不出門或者減少出門的次數和時間,從而減少曬太陽的時間。如果孕媽實在需要出門,則可選擇在清晨或傍晚時出門,因爲這個時間段太陽光沒有那麼強烈。
4、吃一些防曬食物
孕媽可能想不到,通過食用一些食物,也是可以起到一定的防曬的效果的。
孕婦防曬四類小零食
1、番茄:
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2、檸檬:
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低皮膚癌的發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
3、堅果:
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
4、魚類:
科學研究發現,一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
此外,一些感光蔬菜,如白蘿蔔、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現色素沉澱,在陽光強烈的季節最好少吃。
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