炎熱夏季來臨 孕期防曬有妙招
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懷孕期間因激素、內分泌變化等原因,孕媽身體許多生理機能也發生了變化,皮膚狀態的改變就是其中一種情況。有經驗的媽媽都知道,懷孕後肌膚變得異常敏感,很容易就會受到外界環境傷害,其中又以紫外線的傷害最爲明顯。有的孕媽媽,孕期皮膚狀態變糟糕,臉上會長出許多的小斑點,雖說與激素變化有着密切的關係,但是也與護理當有關哦。長期不注意皮膚保養以及防曬,那麼斑點可能增多,顏色加深,增加產後消除的難度。因此,孕婦出行一定要注意防曬,尤其是在夏天,孕婦出外曬太陽時塗抹防曬霜,做一些適當的防護措施其實是很有必要的。
一、防曬霜
對於防曬來說,防曬霜可是首選哦。孕婦在選擇防曬霜的時候一定要選用溫和、安全,不會對寶寶造成傷害的品牌產品,單一功效的防止紫外線傷害的防曬霜是首選產品,其餘的諸如還蘊含美白、祛斑、抗衰老等功效的防曬霜則不適合孕婦使用,因爲功效越多,其蘊含的成分構成也更復雜,很可能對胎兒造成傷害。
二、防曬服
一般來說,孕媽媽們更青睞選擇物理防曬,比如撐遮陽傘或者戴上遮陽帽。不過,也有不少媽媽也許會覺得塗抹防曬霜麻煩,外出打傘也麻煩,那麼可以選購一些合適的防曬服,在選擇上儘量選擇材質舒適透氣爲主哦,外出時也應儘量避免午時等陽光強烈的時段。
三、曬後修護
對於一些還在工作的孕媽,免不了進進出出,皮膚難免也會有點受傷,只要平時多注意護理和保養,給肌膚及時補充水分和營養,其實也是可以降低陽光對肌膚的傷害值。
對於一些本身肌膚相對敏感的孕媽,長時間暴露在烈陽下,甚至會容易引起皮膚紅腫,起皮,或者長水皰。這時孕媽媽們千萬不要根據自己的經驗胡亂用藥膏哦,要知道孕媽處在一個特殊的時期,許多藥物都會影響到寶寶健康哦。所以如果出現較爲嚴重的皮炎,要及時就醫!
夏天孕婦如何防曬
一、減少出門的次數及時間
防曬最簡單有效的方法,就是避免暴露在在太陽底下或儘量減少曬太陽的時間。因此,孕媽如果想防曬,最簡單的方法就是儘量不出門或者減少出門的次數和時間,從而減少曬太陽的時間。如果孕媽實在需要出門,則可選擇在清晨或傍晚時出門,因爲這個時間段太陽光沒有那麼強烈。
二、利用陽傘、帽子等遮陽
通過遮擋太陽光來達到防曬目的的方法,屬於“物理防曬法”,如孕媽外出時撐陽傘,戴帽子等就屬於這一方法了。此類方法實施起來比較簡單,且安全無負面影響,但是效果可能並不是太理想。
三、適當使用防曬產品
孕媽在孕期身體變化大,皮膚比較敏感,且還要顧及胎兒的健康,因此應儘量減少護膚品的使用。但是,如果選擇成分安全、適合孕媽膚質的護膚品,還是可以使用的。因此,孕媽也可以選擇使用一些安全可靠的防曬產品來達到防曬的目的。但是千萬要注意,不要使用含有有害成分的防曬產品。
四、吃一些防曬食物
孕媽可能想不到,通過食用一些食物,也是可以起到一定的防曬的效果的。
孕婦夏季防曬四類小零食
1、番茄:
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2、檸檬:
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低皮膚癌的發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
3、堅果:
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
4、魚類:
科學研究發現,一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
此外,一些感光蔬菜,如白蘿蔔、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現色素沉澱,在陽光強烈的季節最好少吃。
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