孕期上火怎麼辦 這些方法能輕鬆去火
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相信大家都有過上火的經歷,一般這個時候吃一些降火的東西或者吃藥就能得到緩解,那麼孕婦上火了怎麼辦呢?今天的內容就來跟大家聊聊孕期上火的問題!
孕期上火怎麼辦
上火一般情況下可以分爲實火和虛火兩種。懷孕期間的準媽媽們通常是因爲孕期血熱而造成的實火,需要從以下幾個方面多多注意。
1、防上火,關鍵要多飲水,保證每天的飲水量。
2、多吃蔬菜水果,因爲這些裏面含有豐富的維生素,有助於改善上火引起的潰瘍。
3、要以清淡飲食爲主,忌吃火大、油大的食物。
4、要保證良好的睡眠,最好在晚上十一點之前進入睡眠狀態。
5、可以在飲食中多多食用“苦”味的食物,這些食物有解熱祛暑、消除疲勞的作用。
孕婦上火怎麼預防
預防孕婦上火之法一:規律作息
如果休息的時間不夠,或者是休息的時間不固定的話,那麼身體就會抵抗力下降,導致比如上火這樣的問題。
孕媽們應該保持每天至少8個小時的休息時間,早睡早起,這樣才能讓自己和胎兒的身體更加健康。
一方面可以預防上火的情況,另外一方面即使上火了,身體也有充足的時間去進行修復,所以記得要規律作息哦。
預防孕婦上火之法二:水果蔬菜不能少
水果中的營養元素是很豐富的,經常吃水果還能還能幫助孕婦降火。一些梨、西紅柿、西瓜等水果,不僅營養豐富還有生津止渴,開胃利咽的功效,是孕婦降火的不二選擇。
同是吃這些瓜果蔬菜還能預防便祕現象,有很好的潤腸功效哦。
預防孕婦上火之三:飲食清淡
孕婦上火很大程度上和個人的飲食有關係。孕婦平時進補的食材太多會引起胃腸的消化不良,經常和喝雞湯或是燉豬腳湯容易造成胃部的不適。
這些油膩的補品最好不要經常吃,適量進補是最好的。一些油炸的食物或是燒烤孕婦都要少吃,最好不吃哦。
預防孕婦上火之四:適量飲用菊花茶
準媽媽們在懷孕期間如果上火了,可以自己泡一點清淡的菊花茶來降降火,在喝菊花茶的時候,可以選擇放一兩塊冰糖來提提味哦!不過,菊花茶畢竟是寒涼的飲品,準媽媽們還是少喝一些爲宜,萬萬不可長期大量飲用哦!否則會適得其反的。
預防孕婦上火之五:苦味食物
苦味食物自古就得到了推崇,它們可都是“火”的天敵。苦味食物是消暑降壓,去火防便祕的首選食物,而苦味食物中最適合孕婦食用的就首推苦瓜了。
無論是清炒苦瓜還是涼拌苦瓜,甚至是將苦瓜燉成湯,都是非常不錯的選擇呢!只要準媽媽們能夠將苦瓜做熟,並且在烹飪過程中儘可能保持苦瓜的原汁原味,不失苦瓜的青色,就能夠達到幫助孕婦降火的目的了哦!
孕婦上火吃什麼好
孕婦上火是很多準媽媽煩惱的事情,到底孕婦上火了吃什麼好呢?調理的方法包括通過多喝水補充水分,少吃或不吃滋補、辛辣食物;還可以適當吃些清潤的食材,並多吃水果和蔬菜。
1、建議準媽媽多喝開水,在水中放三四十顆金銀花茶,對寶寶沒影響,又能降火。
2、適當地吃些苦味食物有助於降肝火,最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“祛火”的目的。
除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“祛火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等,同樣能清熱降火。而石斛、玉竹等食材都有不錯的健脾降肝火的功效。
3、在日常生活中,也可以泡決明子茶、菊花枸杞茶等茶飲,以及夏枯草黃豆煲豬橫脷、芹菜炒百合等,對降肝火有一定的幫助。
4、平時吃的東西要注重,不要吃辛辣的食物、橘子少吃或不吃,這些東西都容易引起上火。每天還可吃一兩根黃瓜,也可以輔助降火,青橄欖泡茶對降火也很有幫助。
5、體質爲熱性的孕婦,本就內熱較重,如過多食用性溫、大熱的食物,容易“火上澆油”,嚴重的也許會導致“見紅”、腹痛等先兆流產和早產的症狀。因此,在食用大熱食物前應認清自己的體質,不能盲目進補。
6、如果症狀未能改善,應到醫院就診,切不可自己隨意服用清熱瀉火的藥物,以免用藥不當或用量不當,反而對胎兒造成傷害。
總結:孕媽們如果上火了也不要擔心,還是有很多的方法可以解決的。比如說喝一些菊花茶吃一些苦瓜,還有就是吃一些西紅柿和西瓜,這些東西都能幫助你去火。上火之後保持心情舒暢,如果着急的話上火會更加嚴重哦!
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