夏季喝什麼茶養心 5款茶可養心也可護心
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夏季喝什麼茶養心
1、降脂養心茶
炒決明子、廣陳皮、山楂、何首烏、烏梅(各10克)、澤瀉、野菊花、車前子、甘草(各5克)。將藥一起放在鍋中,用水煮30分鐘後,去掉藥渣,用壺裝起,用作茶和,一天3到5次。預防心臟血管疾病,幫助體內脂肪代謝,減少脂肪的堆積,增加心臟抗壓性。
2、蓮心神飲
蓮心3克,桂枝3克,生甘草3克,白朮5克,茯神5克。將上述藥材切碎,用開水浸泡代茶,每劑泡20分鐘後,徐徐飲用,次數不拘。清心安神、降壓利水。適用於治療心悸怔忡、心胸煩悶、氣短乏力、頭暈目眩、形寒腹冷、呼吸困難、小便短少,甚至渴不欲飲、食慾不佳、噁心嘔吐、上肢浮腫等症。
3、鎖陽油茶
鎖陽60克,植物油50克。把油加熱,油炸鎖陽,炸酥後將鎖陽碾爲末。然後每天喝水的時候加上幾克,用沸水沖泡,代茶飲,每天以10克左右爲宜,具有補心益氣的作用。適合心氣虛弱的人飲用。
4、紅棗養心茶
紅棗10枚、紅糖適量、紅茶包一個。先將紅棗洗淨,放入沸水鍋中煮爛,取汁備用。再將紅茶包放入杯中,加入10毫升沸水沖泡,加蓋悶約5分鐘待用。最後,將紅棗汁倒入紅茶中,加入紅糖調勻即可。養護心肌、補血、養顏、潤腸。
5、麥冬滋陰茶
麥冬5錢,五味子1錢、百合、枸杞各3錢。將藥材洗乾淨後裝進較大的茶壺中,加開水沖泡,代以茶飲,每天數次。收斂元氣,寧神安心,滋陰護肝,能治療口乾,心慌等症狀。
夏季進補養心當注重以下幾個方面
1、凝心神:調神安神 ,實爲養心之首要 ,故《醫鈔類編》中說 :“養心在凝神 ,神凝則氣聚 ,氣聚則形全。”所謂凝神 ,實際上就是要保持精神上的安謐和清靜 ,這樣人的神氣自然就會心平氣和 ,血脈流暢。
2、節情志:情志泛指人的情緒 ,包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情。情緒對人的影響極大 ,而對心的影響就更大。因爲心主管情志 ,七情中尤以怒、悲、恐等對心臟影響爲大。在日常生活中常見不少人因大怒、大悲、恐懼等 ,而誘發心臟病。所以善養心者必須節制情緒 ,不使過激。
3、善運動:通過運動 ,使氣血流暢 ,百脈俱通 ,毫無淤滯 ,自然心氣充盛。這亦爲現代醫學證實 :適量運動使心肌得到鍛鍊 ,同時加強了心臟的血流量 ,這對預防和改善冠心病等 ,均有很大幫助。常見的運動方式如慢跑、散步、拳操、游泳、騎車等。
4、調飲食:夏季 ,心氣旺盛 ,此時不宜過食溫補潤膩之物 ,否則易犯火上澆油之錯 ,宜清淡 ,宜多食蔬菜。
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