作爲女人必須學會保暖 尤其是在經期更要注意
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女人的身體最怕寒氣,寒氣一旦大量入侵到體內,衆多器官都會遭殃,最終影響全身功能的運轉。所以說,作爲女人們必須要學會保暖,這是保健身體不可缺少的一部分喲。此外,小編提醒,處於經期的時候,更應該要想法子保暖喲。
女人們日常如何保暖
一、從飲食下手
1、煲紅糖水喝
經前前後喝些紅糖水,能夠緩解女人的不適。此外,可以的話,不妨在熬煮紅糖水的時候打個雞蛋進去,能夠起到更補的效果喲。女人吃了有助溫暖子宮,同時還能起到一定的預防痛經的效果喲。
2、喝些養生茶
比如說龍眼棗茶,玫瑰花茶等趁熱的時候喝下去,有助暖身,同時還能有助去除病菌喲。小編提醒,這些幾類材料,在普通的超市或是商場,或者是藥店都可以買到。平日裏比較怕冷的女人,不妨時常備一些在家裏,閒暇的時候,記得用來泡水飲用喲。
3、吃點巧克力
很多女人因爲害怕變胖,所以不敢吃甜食。其實排經血時可以吃一點巧克力,因爲這種甜食含有可可鹼成分,吃它有助排尿,經期排尿次數增加的話,在一定程度上有助體內的毒素地排出喲。
二、從習慣下手
日常的生活習慣不對的話,也是容易讓身體受寒的,所以說,女人們想要保暖的話,請一定要養成正常的生活習慣喲。
1、穿衣要保暖,不可穿得太少,尤其是四肢和腰腹部的位置要有衣物的遮蓋。目前正是秋季,時熱時涼若是女人們在穿衣上不注意保暖的話,寒氣就會趁機侵入身體裏面的。
2、洗頭少用涼水,儘量用溫水清洗,而且最好選擇在中午氣溫較高的時候洗。這樣做能夠更快的將頭髮吹乾,身體也不容易着涼。
3、洗澡的時候,不要洗太久。因爲洗澡水的溫度會慢慢下降,就算熱水器能夠自主升溫,可是洗澡水一直在減少,冷水不斷上升到熱水器中,洗澡水流失的速度要快於冷水升溫的速度。因此,洗太久的話,後面的洗澡水就會不夠暖了,身體一下子沒有了那麼多熱水的沖洗,很容易着涼的喲。
女人經期保暖的小訣竅
經期若是不保暖的話,就容易出現各種的不適症狀,比如說痛經、經期延長之類的。所以說,爲了避免這些情況的出現,女人們要牢記一些經期的保暖小訣竅喲。
1、不碰涼水
不少女人在經期的那幾天要比平日裏更怕冷,若是還頻繁接觸涼水的話,無疑會使得涼水中的寒氣侵入到身體裏。當寒氣在女人們體內到處遊走的時候,很容易感到身體的任何一部分都散發着寒氣一般。所以說,女人們在經期千萬不要碰涼水,比如說洗澡了,洗臉也最好用溫水。還有洗衣服也可以適當用溫水,不然洗衣服時候,雙手需要長時間泡在涼水之中,容易導致寒氣侵入身體的。
2、想法子讓腹部溫暖起來
腰腹部是最容易受涼的地方,所以說,女人們想要身體暖起來的話,就要給腰腹等部位保養。建議女人們臥牀休息的時候,不妨平躺着然後將熱水袋敷在腹部,爲了避免燙傷皮膚,建議隔着衣服放在腹部。
當然,若是覺得抱着熱水袋比較累的話,可以選擇在腰腹部爲貼暖寶寶,這可是暖身的好東西,女人們可以買一些以備不時之需。若是坐着工作的話,要記得在腰腹部蓋一件衣服或是薄毯子,總之,只要能保護好腰腹部就可以了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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