女人到中年不保養哪能行 女人到中年吃什麼好
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女人最害怕什麼?那自然是老化了,到了中年之後,害怕老去的恐慌變得越來越嚴重。如果你想要自己老得慢一些,就要學會保養,讓自己身體健康起來。當你的身體保持健康的時候,你自然看起來會顯得很年輕的!建議平日裏要學會吃,也就是吃出來年輕態!
女人到中年吃什麼好?
一、蔥鮮湯——抗衰老
洋蔥這種食物一些女人不愛吃,因爲其味道重。但其實它可以抗衰老的佳品。因爲其含有不說的前列腺素,這種成分的存在,幫助人體降低血黏度,而且還能提高身體的更新能力,抵抗老化。而還海鮮中含有大量的鋅,補充鋅元素能夠增加免疫,減少疾病的困擾。有個好身體的話,各方面的能力自然也強,也就不容易老化了。
所需材料:購買適量的新鮮的魷魚、蝦仁、草菇、蟹柳,再準備3個雞蛋以及1個洋蔥。
烹飪做法:
1、將雞蛋全部打入盆中,加入適量的食鹽、清湯還有味精及胡椒粉,再用筷子攪拌均勻,之後蒙上一層保鮮膜,放入鍋中隔水蒸5分鐘就差不多取出來。
2、在等待的過程中,可以先切碎洋蔥,再將草菇切片,其餘海鮮分別切成段。
3、將第2步的食材都處理好之後,雞蛋也差不都蒸熟了,所以要記得先將其取出來,不然會蒸得太老了。
4、然後將第2步準備好的食材放入開水中焯熟,熟了之後將其撈起來稍稍瀝乾一下,再放在蒸蛋上面。
5、準備好另一口乾淨的鍋,放入適量的清湯,倒入食鹽、料酒,還有胡椒粉以及味精調味,煮開之後將滾燙的湯水澆在海鮮與蒸蛋上面,記得要澆勻一點,這樣味道纔會均勻。
想要從吃下手抗衰老的女人們,不妨自己動手烹飪這款湯吧!好吃又營養,而且還容易做成!
二、棗粥
女人到了中年之後,氣色差,身體也差,這往往是氣血虧虛導致。所以說,中年女人想要變好一些的話,那自然要想法子補氣血。因此,建議女人們到了中年之後,要學會烹飪棗粥食用。之所以推薦棗粥是因爲,紅棗具有不錯的補血效果,與大米搭配烹飪成粥食用,能夠更好地被身體吸收,幫助身體補血。
所需材料:7~8粒紅棗,用手抓1把大米就夠了(太多了一個人吃不完)。
烹飪做法:
1、將紅棗清洗一下,然後對半切開,再將果核挖掉,全部處理好之後,再用清水衝一遍備用。
2、將大米用水淘洗一下,然後放入鍋中,加入適量的清水和紅棗肉,開火熬煮至大米熟軟,出現濃濃的粥湯就可以食用了。也可以再快熟的時候,加些紅糖進去,這樣會比較有味道。
氣血不足各大器官根本無法發揮自身的功能,這樣一來,身體自然加快老去的。所以說,女人到了中年要注重補氣血,別再讓自己被氣血虧虛所累了!這款棗粥,可是經典的補血食譜,氣血不足的中年女人們,請趕緊動手做來吃吧。
中年女人們已經不年輕了,所以說要牢記保養工作,而且要堅持下去,比如說堅持每天選擇適合的食物,比如說堅持每天運動,通過運動排行,將身體的毒素都排出去,減少身體被侵蝕的機會。幫助滋養身體,讓身體一點點變好。此外,還需要注意的是,平日裏不要瞎操心,多放鬆自己,別讓自己生氣,不妨皺紋就會很快爬滿你的整張臉了。
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