經後進補很有必要 女人爲了身體康健請及時進補
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
女人們,當你每次惱人的月經走了之後,是不是很開心呀?當然,爲了健康,請女人們經後不要忘記做一件事——那就是進補。這可是相當重要的事情,必須要認真去做。因爲月經來的那幾天裏,身體會排出不少的血液,血液可是滋養身體的,若是血液不充足的話,身體也就沒有滋養了,哪可能好起來呢?所以說,女人要記住經後及時進補!
女人經後進補食譜推薦
一、薏仁山藥桂圓粥
這款粥吃了有助健脾益氣,還能滋補心脾,經後食用有助氣血恢復。所以說,女人們等月經結束之後,不妨煮些這款粥食用。
所需主料:請準備好各100G的山藥和薏仁、粳米(要生的),15G的桂圓肉(幹)。
烹飪做法:
1、首先,將鍋清洗乾淨,倒入適量的清水等其煮沸。
2、再將洗好的薏仁和粳米放入沸水中煮,記住爲了能更快煮熟,要蓋上鍋蓋煮。如果怕溢出來的話,可以把鍋鏟放於鍋蓋與鍋之間,留一道縫出來。而且爲了預防粘鍋,還應該時常攪拌一下。
3、在等待粥熟的時候,將生的山藥去皮,拔除根鬚,之後切成小塊,連同乾的桂圓肉一起放入粥中同煮。
4、最後等到所有食材都煮得熟爛之後,也就可以直接食用了。
二、烏雞粥
這款粥也是補血佳品,適合經後的女人調養身體食用。之所以這樣說,是因爲這種款粥中包含了有助補血的烏雞,搭配糯米熬粥食用,不僅身體吸收得快,還能有養血喲。
所需主料:購買1只兩斤半的烏雞,再準備好150G的糯米,1小塊生薑。
烹飪做法:
1、首先,將糯米洗一下,之後放入冷水中浸泡3個小時後備用。
2、將烏雞宰殺去毛去內臟,將體內的血水沖洗乾淨之後,切成小塊備用。再將生薑去皮切塊備用。
3、往鍋中倒入一些清水,燒開之後將烏雞塊放入熱水中氽一下後撈起來放一旁備用。
4、再將鍋中的水倒掉,洗淨之後沖洗倒入一些清水,再把烏雞塊、糯米、薑片以及適量的料酒也倒入鍋中。之後用大火煮開,等湯水沸騰之後轉爲小火燉煮,直至烏雞肉熟爛,粥變得粘稠就可以食用了。
三、歸酒雞湯
雞肉很有營養,搭配當歸一起燉煮,有助滋補氣血,對於經後體弱的女人來說,喝一些對身體非常有益處喲。
所需主料:購買1只三斤左右的母雞,再準備60的米酒,30G的當歸,各10G的蔥姜。
烹飪做法:
1、將母雞宰殺,將毛髮和內臟處理好之後,放入冷水中沖洗幾次,以便將學會洗掉。
2、再用清水沖洗當歸;將蔥成小段,姜去皮之後切成小片備用。
3、之後將砂鍋洗淨,將母雞、蔥段、薑片、當歸以及米酒放進去,將鍋口蓋嚴之後放於爐火上燒開。
4、砂鍋內的水燒開之後,就要將火調小,慢慢燉煮直至雞肉熟爛方可出鍋。出鍋的時候,往撒上一些胡椒麪,再加些食鹽調味就可以食用了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
嚴冬季節如何保健養生 適當進補對身體好
不同體質該怎麼進補 冬季進補多選藥膳
警惕冬季進補誤區 進補不成反傷身
補腎方法:促進腎臟健康與活力的有效途徑
健身後爲什麼會便祕 要及時補充水分
經常熬夜傷身怎麼辦 身體怎麼及時補回來
秋季女人吃什麼進補 特殊的應根據體質進補
補牙要多久 老人掉牙後及時補牙的好處
夫妻應該齊頭並進,婚姻裂縫要及時修補
通宵熬夜很美好 適當進補也很重要
健康養生 秋冬進補的注意事項
氣不足影響健康 女人要時常飲食補氣
女人冬季進補吃什麼好 推薦3款冬季進補藥膳
喝湯進補 怎麼煲湯更營養更健康
老人身體消瘦怎麼進補 滋補藥膳老人吃吃看
小產後要記得進補 吃這幾種食物促進恢復
立冬後要大補嗎 立冬進補法則看這裏
秋季身體容易乾燥 怎麼進補讓身體更滋潤
冬季怎麼進補 大雪時節進補吃些什麼好呢
健身房有必要請私教嗎 新手去健身房不請私教
陰陽正體質反進補
口乾皮膚變差是在提醒身體缺水 健康喝水及時補水
進補的最好時機 什麼時候進補身體比較好
男人健身後吃什麼補充體力
錯誤的婦科常識要及時糾正 女人身體健康要重視
養生也看臉 身體健康調補也要先看“臉色”
寒冬進補好時機 十種中藥最有效補氣血
男人健身後吃什麼補充體力
秋季進補要避免的誤區 秋季進補應選的食材
貧血嚴重要及時補中年女人吃這些補血
不同體質男人冬季如何進補
男性冬季進補 不同體質進補方法不同
冬季進補有講究 這幾點很關鍵