早上醒來水腫是什麼原因 這些壞習慣都是導致水腫的元兇
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在日常生活中,不少人早上醒來以後,發現渾身出現了水腫的現象,尤其是臉部和手部水腫非常明顯,一照鏡子彷彿自己一夜之間胖了一圈似的,顯得整個人很臃腫,看起來很不自然。水腫的部位用手碰的話還會出現疼痛感,因此不少人都疑惑早上醒來爲什麼會出現水腫的現象?這到底是怎麼回事?一起了解一下!
1、睡覺前喝水過多
不少人都有睡前喝水的習慣,這個習慣一定要改掉,睡前喝水容易導致水腫,同時容易半夜起來跑廁所,影響睡眠質量,第二天精神狀態也會受到影響。建議睡前不要喝水,平時多吃一些利尿的食物,比如紅豆,有利於消除水腫,對身體健康也很有幫助。
2、經常熬夜或睡眠不足
很多人都有熬夜的習慣,但也有不少人經常失眠,因此就會導致睡眠不足,這樣第二天醒來肯定會出現水腫的現象。爲了身體健康着想,建議平時要改善睡眠質量,合理安排自己的作息時間,一定避免少熬夜。
3、壓力過大
一般壓力過大也會導致水腫,因爲體內生理機理上的東西無法排出,所以就會全部呈現在臉部,從而就會出現水腫的症狀。如果想避免水腫的情況出現,首先要改善個人情緒,減少壓力,學會釋放壓力。
4、血液循環代謝能力差
早上醒來出現水腫,很有可能是因爲血液循環代謝能力差導致的,因爲血液循環系統變差的話,體內多餘的水分無法正常排出,此時就會滯留在微血管中,甚至還會滲到皮膚中,因此就會出現膨脹浮腫的現象。不過這種情況不會對身體造成什麼傷害,起牀後來回走一走,水腫就會慢慢自行消退了。
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