飲食 讓你擁有會放電的雙眼
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通過在日常飲食中加入一些食物來實現吧。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因爲它含有豐富的胡蘿蔔素,維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。枸杞子的三種食療配方:
1、枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮。
2、枸杞子+米:煮成粥後,加入一點糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象。
3、枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子
具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
維他命A
維他命A是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方。以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎。每天都是髒兮兮的分泌物,還有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
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