日常好習慣讓男性受益頗多

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  1.沒有生育,少洗桑拿浴,少泡熱水澡,不穿緊身衣褲;

日常好習慣讓男性受益頗多

  2.每次持續坐着的時間不超過50分鐘,一天之內坐着的時間加起來不超過10小時;

  3.爲自己制訂一張生活作息時間表;

  4.每天少抽一支菸;

  5.把性事安排在夫婦雙方身心狀態俱佳的時間;

  6.每週鍛鍊身體5次,每次30分鐘以上;

  7.一次騎自行車時間不超過30分鐘,一天騎車時間累計不超過100分鐘;

  8.多喝水,但不要憋尿。

  9.注意限制飲酒;

  專家們還特別指出,改善男人性健康的關鍵,不是服用補品、性保健品,而是要保持科學的、有利於性健康以至全身心健康的生活習慣。

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