中學生的“營養”零食
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爲了維持生命與健康,除了陽光與空氣外,必須攝取食物。食物的成分主要有糖類、油脂、蛋白質、維生素、無機鹽和水六大類,通常被稱爲營養素。
人體缺鋅會導致皮膚迅速生出皺紋,經常吃種子食物可以使皮膚光潔嫩滑,腦力勞動者還應適當吃些甜食。吃點奶糖還能增加乳類食物的攝入量,並使皮膚柔軟滋潤。
水果是最好的零食,許多水果有益於美容護膚,如柑橘、橙子、檸檬、西紅柿等,含維生素很豐富,能夠增加身體對細菌的抵抗能力,減慢或阻止黑色素的合成,增白皮膚。
吃點巧克力也不錯,最新研究表明,吃了巧克力後體內所產生的化學反應,使人心情愉悅,平添美麗,並能幫助控制膽固醇的含量,保護心臟。
吃點奶糖還能增加乳類食物的攝入量,並使皮膚柔軟滋潤。
總之,適量地吃些零食不但不會使你身材臃腫,疾病纏身,還能讓你延年益壽,美麗常駐。
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