支招:維生素的正確選擇
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專家解答:
由於保健維生素是複合維生素,價格又高,因此大多數人認爲價格高的總比價格低的效果好,複合的總比單一的效果好,補得全面一點總比補一個方面的好。其實不然,服用維生素片要遵照“缺啥補啥”的原則。如果缺乏的是維生素C,就只需要補充維生素C,沒有必要選擇複合保健維生素。藥用維生素與保健維生素的關係就好比普通牛奶和高鈣牛奶,但是如果你不需要那麼多的鈣,或者乾脆吸收不了,多花錢反而會適得其反。
價格並不是選擇維生素的衡量“標杆”,如果是一日三餐營養不均衡,可以選擇保健維生素。若只是爲了治病,就應該選用藥用維生素,因爲藥用維生素的生產和配方要經過國家有關部門審查,其主要用於預防和治療疾病。而保健維生素無需經過臨牀實驗,只是起到保健作用。所以,選擇維生素應根據具體情況而定。
需要提醒的是,維生素攝入量不要超過生理需要量。重複地補充維生素,有時還會產生副作用。日常生活中,還是應以從食物中獲取天然維生素爲最佳選擇,比如吃3個橘子,一天所需的維生素C就都解決了。
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