白領女性的最佳營養選擇
本文已影響7.47K人
本文已影響7.47K人
在三餐的飲食分配比例上,一般以早餐攝入量佔全天攝入食物總量的30%、午餐40%、晚餐30%爲宜。值得注意的是早、晚兩餐。早飯最好要保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入。蛋白質的攝入既能補充腦細胞在蛋白質代謝上的需要,也能增強大腦皮層的興奮和抑制作用。
由於晚飯後至次日清晨的大部時間是在牀上度過的,機體的熱能消耗並不大,所以晚餐主要少吃那些富含熱量的食品如米飯、麪食及油脂性食物。對於蔬菜、水果不但不應少吃,相反倒應多吃一些,這樣可以保證機體有充分的維生素和無機鹽的攝入,對保持白領女性的體形優美、頭腦清醒、思考敏捷是極爲有利的。
另外,尚需提及的是,白領女性參加陪酒的應酬機會較多,尤應注意飲食營養方面的問題。在酒席上不要偏食少吃。飲酒助興是必要的,但要適量,不能多飲。
怎麼選擇游泳的最佳時間
男性營養:白領男性保健菜譜
如何選擇跳槽的最佳時機
如何選擇最佳最受時間
怎樣選擇領帶?男士選擇領帶的技巧
營養又瘦身的早餐選擇
10種夏季敗火小零食 女性夏季最佳選擇
男白領的最佳鍛鍊方試
女性白領的4款養生茶
怎樣選擇領帶?男士選擇領帶的技巧
老年女性最好選擇白色的棉質內褲
日常養胃 小米粥絕對是最佳選擇
白領麗人的養膚營養早餐
怎樣選擇最佳的“防曬衣”
如何選擇豐胸的最佳時期
營養又瘦身的早餐選擇
守護孩子心臟的10種最佳食物 促進心臟健康的營養選擇
膠原蛋白 抗衰老的最佳營養素
人工流產最佳時間的選擇
最舒適的城市suv之一豐田rav4 都市白領的最好選擇
如何選擇最佳的避孕方式
如何選擇最佳的懷孕狀態
微軟Sculpt舒適滑控鼠標推薦 白領辦公最佳選擇
如何選擇最佳的受孕時機
有益健康的15個最佳選擇
什麼土最適合養花根據花卉的習性選擇最佳的營養土
夏日養生好茶飲 綠茶爲最佳選擇
女性汗蒸最佳時間 選擇最佳的時間效果加倍
時尚的圓領線衣 一定是你這個冬天的最佳選擇
十個白領最佳養生時間推薦
白領女性孕前必補的營養
引起白領女性營養失衡的原因有哪些
白領們最佳的減肥方法