膠原蛋白 抗衰老的最佳營養素
本文已影響2.86K人
本文已影響2.86K人
女性之所以一過25歲就皮膚就開始老化,是因爲膠原蛋白不斷流失。到了30歲,女性會感到皮膚明顯鬆弛,開始出現細紋、黃褐斑、毛孔粗大等各種皮膚問題。 那麼,膠原蛋白是什麼東西呢?
膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。女人隨着年齡的增長,膠原蛋白就會不斷流失,膠原蛋白在皮膚中如支架和“彈簧”支撐着皮膚,一旦“彈簧”斷了,真皮組織會塌陷,出現皺紋;皮膚會鬆弛、下垂;皮膚出油後,撐大的毛孔由於彈性下降不能回縮復塬,毛孔就會變得粗大;自由基、黑色素會在肌膚的空洞和縫隙裏堆積,形成色斑……
現在,越來越多的女性意識到要想保持年輕,就必須補充膠原蛋白。那麼,常吃哪些食物可以補充膠原蛋白呢?
膠原蛋白大多存在於動物體內,除了常見的豬蹄、肉皮之外,富含膠原蛋白的食物主要有:牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。 豬腳、豬皮與骨骼都有一層粘稠狀的膠質,吃起來柔軟而具有彈性,這就是膠原蛋白。這些食物經過烹調,冷卻後形成的“肉凍”、“魚凍”就是膠原蛋白經過加水煮沸成溶膠後,再冷卻形成的凝膠。
哪種膠原蛋白對人體最有益呢?答案是魚類膠原蛋白。
因爲魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近,是最容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋白,吸收率也最高。魚類膠原蛋白的來源主要是深海魚類的軟骨。因此,魚翅之所以這麼昂貴並被名媛仕女們拿來養顏是有科學道理的。 你可以在補充膠原蛋白的同時,多吃一些橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物,以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞;同時也可以搭配一些洋蔥、菜花、芹菜和南瓜,可以降低補充膠原蛋白同時攝入的脂肪含量。
膠原蛋白有五大特性
1、親和性:膠原蛋白很容易與皮膚結合,不會有任何排異反應,膠原蛋白補充到體內幾周後,逐漸與體內的膠原蛋白細胞、成纖維細胞、脂肪細胞及毛細血管結合,生成自身的膠原蛋白。
2、修復性:膠原蛋白對皮膚具有獨特的修復作用。
3、營養性:膠原蛋白是皮膚必需的營養,能增強皮膚的蛋白質的活性。
4、伸縮性:膠原蛋白本身具有很好的彈性。因爲膠原蛋白在皮膚組織中起着支架、連接的作用,所以對皮膚的伸縮性,以及自動恢復原狀的性能有着十分重要的作用。
5、保溼性:膠原蛋白由三螺旋結構組成,形成了寬闊的空間,膠原蛋白陰離子側鏈豐富,形成了大量的親水基。
膠原蛋白能豐胸 膠原蛋白豐胸多久見效
膠原蛋白哪個好 不同種類的膠原蛋白及其效果
膠原蛋白能美容嗎 吃什麼補充膠原蛋白
紅棗 抗衰老的佳品
打膠原蛋白針好嗎 膠原蛋白針的副作用
抗衰老有訣竅,這7種營養品最有效
膠原蛋白好處 多吃膠原蛋白竟有這功效
膠原蛋白什麼時候吃最好?膠原蛋白的最佳食用時間
什麼是膠原蛋白 如何挑選膠原蛋白
七大超有效的抗衰老營養品
膠原蛋白的10大功效 長期喝膠原蛋白的危害
膠原蛋白功效多 膠原蛋白什麼時候吃好
膠原蛋白的10大功效 長期喝膠原蛋白的危害
如何補充膠原蛋白 膠原蛋白能長期吃嗎
膠原蛋白怎麼食補 補充膠原蛋白的好處
魚類膠原蛋白最易吸收
膠原蛋白營養價值是否真的沒有一個豬蹄高
膠原蛋白什麼時候吃最好
5款膠原蛋白食譜 美體養顏
夏季抗衰老的2種最佳食物
吃膠原蛋白好處多 這些食物含膠原蛋白
注射膠原蛋白抗衰老有哪些好處 膠原蛋白美容功效
抗衰老必須要吃的營養
抗衰老最好的保養方法 如何保養抗衰老
膠原蛋白針多少錢 打膠原蛋白針有用嗎
女人抗衰老最佳飲食選擇
吃膠原蛋白對皮膚好 雞皮有膠原蛋白嗎
膠原蛋白是什麼 膠原蛋白10個保健作用
延緩衰老的5大營養素
秋季美白營養食物排毒養顏抗衰老
膠原蛋白功效多 每天吃膠原蛋白好嗎
膠原蛋白針是什麼 打膠原蛋白針的作用
膠原蛋白的美容功效與作用:膠原蛋白保溼滋養更緊膚