男性保健最關鍵的一環:腦保健
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比較研究發現:女性大腦兩側失去的腦細胞往往大致相等;而男子大腦左側失去細胞數量大約是右側的2倍,男性喪失的腦細胞大多是與語言、推理等認知能力有關的腦細胞,因此,男子患老年癡呆症的可能性比女性多。
腦保健的方法很多,但最易被忽視又極爲重要的是如何科學地用腦,以免過度用腦。
長時間用腦過度,會導致腦細胞受損與記憶衰退,不開夜車是一種保護腦子的有效方法。
研究證明:人體內的腎上腺皮質激素和生長激素只有在夜間睡眠時才分泌,前者在黎明前分泌,後者入睡後即生產。腎上腺皮質激素具有促進體內糖的代謝與肌肉發育的功能;生長激素即可促進青少年的生長髮育,又能使人的肌體節律紊亂,導致腦細胞衰減。
保護大腦應多吃魚,尤其是海魚,另外專家向用腦過度者推薦兩種毫不起眼的食物即蔥和蒜。
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