電腦族眼睛乾澀疲勞怎麼辦?
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正常情況下,人每分鐘眨眼少於5次就會使眼睛乾燥,而在電腦前工作時,眨眼次數只是平時的三分之一,內潤滑劑和酶的分泌的減少是眼睛不適的主要原因。
眼睛疲勞的食療方
鰻魚飯 韭菜炒豬肝
鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A,而豬肝自古就是明目的良食,午餐時不妨考慮一下。
如何緩解眼睛疲勞?
1.有意識地多眨眼,每隔一小時至少讓眼睛休息15分鐘。
2.定期向遠處眺望,緩解視力疲勞;或在辦公桌旁邊擺放綠色植物,因爲綠色可以使人神經放鬆。
3.保持正確的坐姿。上臂與小臂成直角,身體與椅子成直角,眼睛與屏幕中心成下45度角,同時,眼睛與屏幕則最好保持40~50釐米。從而使頸部肌肉放鬆,並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
4.辦公室空氣太過乾燥,可以適當地在眼部點用角膜營養液,幫助眼睛保持溼潤。如:貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液,如珍視明滴眼液、潤潔滴眼液、新樂敦滴眼液等。
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