女性抗衰老堅守晚餐4個不
本文已影響1.87W人
本文已影響1.87W人
晚餐不宜吃太晚
晚餐不宜吃得太晚,否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐,餐後不久就上牀睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢,小便排泄也隨之減少,而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外,餘下的須經尿液排出。據測定,人體排尿高峯一般在進食後四至五小時,如果晚餐過晚,會使排尿高峯推遲至午夜,甚至凌晨,而此時人睡得正香,往往不會起牀小便,這就使高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留,與尿酸結合生成草酸鈣。當草酸鈣濃度較高時,在正常體溫下可析出結晶並沉澱、積聚,形成結石。因此,除平常應多飲水外,還應儘早吃晚餐,使進食後的排泄高峯提前,排一次尿後再睡覺最好。
晚餐不宜吃太甜
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖,被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少,而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用,所以晚餐攝入過多的甜食,會使體內的脂肪堆積,久而久之會令人發胖。
晚餐不宜吃太飽
中醫認爲,“胃不和,臥不寧”。如果晚餐過飽,必然會造成胃腸負擔加重,其緊張工作的信息不斷傳向大腦,就會使人失眠、多夢,久而久之,易引起神經衰弱等疾病。中年人如果長期晚餐過飽,反復刺激胰島素大量分泌,往往會造成胰島素B細胞負擔加重,進而衰竭,從而誘發糖尿病。同時晚餐過飽,必然有部分蛋白質不能被消化吸收,在腸道細菌的作用下,會產生有毒物質,加之睡眠時腸管蠕動減慢,相對延長了這些物質在腸道的停留時間,從而有可能引發大腸癌。
晚餐不宜吃葷食
醫學研究發現,晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人,血脂高叄四倍。患高血脂、高血壓的人,如果晚餐經常吃葷,等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食,會使體內膽固醇的含量增高,而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上,時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。
女性堅持5個好習慣 衰老推遲十年!
巧吃堅果 補鈣減肥抗衰老
6個保健守則幫你延緩性衰老
女性皮膚衰老分爲4個階段 延緩衰老這樣做
女性抗衰老食物推薦 5種蔬菜最抗衰老!
女人衰老有三個變化 怎麼抗衰老好
女性如何揉搓抗衰老
女性抗衰老祕訣 盤點女性抗衰老祕訣
這4種食物抗衰老效果好 女性要常吃
女性怎麼飲食抗衰老
女性吃生冷早餐易衰老
女性吃什麼可以抗衰老 抗衰老的飲食祕訣
女性抗衰老常見誤區
如何做個不老女神 必知的抗衰老食物
女性抗衰老吃什麼好?
女性如何預防抗衰老?
女性如何抗衰老 警惕衰老的前兆
女人抗衰老要趁早 養生抗衰老的16個祕訣
女性如何抗衰老?8個祕方助你有效抗衰老
如何抗衰老 女人抗衰老的祕訣
女人抗衰老每天堅持喝
女人抗衰老 不同年齡各有抗衰老方法
女人吃晚餐的4個原則
吃什麼抗衰老 女人常吃三寶抗衰不顯老
女性晚餐減肥4大原則
2535女性吃什麼抗衰老
女性想抗衰老就按摩這5個穴位
女性抗衰老吃什麼好
有助女性抗衰老
40歲女人如何抗衰老 三個方法助你抗衰老
男性抗衰老的八個方法
女性每天晚上泡腳的好處(每天堅持泡腳抗衰老嗎)
50歲女人怎麼抗衰老 5個抗衰老方法推薦