青少年挑食 警惕患上近視
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專家介紹說,從醫學角度講,近視分爲真性和假性。鑑別真性和假性近視,除到醫院驗光外,簡便的方法可在5米遠處掛一國際標準視力表,先確定視力,然後戴上300度的老花鏡,眺望遠方,眼前會慢慢出現雲霧狀景象,半小時後取下眼鏡,再查視力,如視力增強,可認爲是假性近視;如視力依舊或反而下降,你可按這種方法每天進行一次,連續重複三天,如視力仍無改善,就可以確定爲真性近視。
造成假性近視的原因有:
一、受到光色的刺激過多;
二、對屈光不正性弱視的治療不及時。學生羣體可在考後的這段休整期內抓緊時間,積極從食療及用眼衛生方面進行調理,短時間內視力也可得到提高。但假性近視不及時緩解,很容易成爲真性近視。
三、長時間不科學地用眼;
四、眼營養的缺乏:許多兒童和青少年都有挑食、偏食的毛病,不經常吃蔬菜、水果、豆製品及粗糧等食物,這種習慣可導致其體內缺乏維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E和維生素D以及鉻、鈣、鋅等元素,從而易患假性近視;
因此,青少年兒童要養成科學飲食習慣,講究營養,多吃此粗麪雜糧,少吃糖果及含量高的食物,限制高動物脂肪的攝入,減少體內鉻和鈣元素的排出,保持體內鉻與鈣元素的持續穩定狀態。
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