導致青少年近視的原因有哪些
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近視是眼科常見的疾病,以青少年長期用眼距離過近引起者爲多見。青少年學習壓力大,長時間看書或看電視會引起眼睛過度疲勞,如果不注意眼睛休息和用眼衛生,很容誘發近視眼。常見的誘發青少年近視眼的原因有以下幾個方面:
1、用眼距離過近
青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者爲多見。青少年眼睛的調節力很強,當書本與眼睛的距離達7-10釐米時仍能看清物體,但如果經常以此距離看書,寫字就會使眼睛的調節異常緊張,從而可形成屈折性(調節性)近視,所謂的假性近視。如果長期調節過度,使睫狀肌不能靈活伸縮,由於調節過度而引起輻輳作用加強,使眼外肌對眼球施加壓力,眼內壓增高,眼內組織充血,加上青少年眼球組織嬌嫩,眼球壁受壓漸漸延伸,眼球前後軸變長,超過了正常值就形成了軸性近視眼,所謂真性近視。正常閱讀距離應是30-35釐米。
2、用眼時間過長
有的青少年看書寫字做作業、看電視等連續3-4小時不休息,甚至到深夜才睡覺休息,這樣不僅影響身體健康,而且使眼睛負擔過重,眼內外肌肉長時間處於緊張狀態而得不到休息,久而久之,當看遠處時,眼睛的肌肉不能放鬆而呈痙攣狀態,這樣看遠處就感到模糊而形成近視。有的學生過了一個暑假視力就明顯下降就是這個原因。一般主張連續看書寫字或看電視40-50分鐘就應休息片刻或向遠處眺望一會。
3、照明光線過強或過弱
如果光線太強,如陽光照射書面等,會引起強烈反射,刺激眼睛,使眼睛不適,難以看清字體,相反,光線過弱,書面照明不足,眼睛不能清晰地看清字體,頭部就會向前,湊近書本,以上兩種情況均能眼睛容易疲勞,眼睛的調節過度或痙攣而形成近視。
4、在車上或走路時看書
有的青少年充分利用時間,邊走路邊看書或在行走的車廂裏看書,這樣對眼睛很不利。因爲車廂在震動,身體在搖動,眼睛和書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負擔,經常如此就可能引起近視。
預防近視的輔助方法
1、孩子自身要有預防近視的觀念,積極參加體育鍛煉,增強體質,做到勞逸結合,遠近兼顧。
2、自覺做眼保健操,消除眼肌部分疲勞。
3、養成良好的生活習慣,早睡早起,合理安排自己的學習時間。
4、養成良好的飲食習慣,不偏食,不挑食。
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