酷夏10大最佳保健之道
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
>>>推薦:夏季易上火,多吃深顏色的蔬菜
1、最佳湯餚--番茄湯:
夏令多喝番茄湯既可獲得養料,又能補足水分。
2、最佳飲料--熱茶:極普通的熱茶。
茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別爲綠茶10.7毫克,紅茶24.1毫克),既解渴又解乏。
3、最佳調味品--食醋:
酷夏多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食慾。能解除疲勞,保持充沛的精力。
4、最佳營養素--維生素E:
維生素E在麥芽、麩皮麪包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多,夏天可多安排一點。
5、最佳服色--紅色:
夏天穿紅裝更好。其奧妙在於紅色可見光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,保護皮膚不受傷害,防止皮膚老化甚至癌變。#p#副標題#e#
6、最佳運動--游泳:
游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹,而且惠及體內的臟腑,如心、腦、肺、肝等,特別對血管有益,被譽爲“血管體操”。
7、最佳保健措施--起睡定時:
夏天日照時間長,天亮得早而黑得晚。人們的起居時間,應隨之調整,以遲睡早起爲佳,而且應儘可能地定時起。養成定時起睡的習慣,就較容易排除氣候對睡眠的干擾,早晨也會自然舒適地醒來,體內的生物鐘就不會出現“錯點”現象,各種生理節律均可安然運行。
8、最佳肉食--鴨肉:
鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質等養料,而且能防疾療病。鴨屬水禽,性寒涼,從中醫“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱、上火的人食用。
9、最佳取涼“設施”--扇子:
從健身角度看,取涼“設施”是扇子最佳。搖扇是一種運動,可鍛鍊肢體(若有意識地換用左手搖扇,可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效)。
10、最佳蔬菜--苦味菜:
夏季氣溫高溼度大,吃點苦味蔬菜大有裨益。夏季暑盛溼重,既傷腎氣又困脾胃。苦味食物補氣固腎、健脾燥溼的作用,達到平衡機體功能的目的。
盤點秋季保健的最佳食物
男士護膚之眼部保養最佳辦法
夏季的6大最佳食物
中醫的老年養生保健之道
10種夏季敗火小零食 女性夏季最佳選擇
兒童保健常識之夏季篇
6個養生保健的最佳時間
女人一天中的10個最佳保養時間
夏季怎麼做最保健
盤點女白領10個最佳保健時間
10大補腎的最佳水果 10大補腎的最佳水果介紹
夏季健身必須知道的10件事情
男性夏季健身最佳運動項目
夏季健康的最佳搭配食品
夏季養生保健之:午睡的八大禁忌
秋季養生保健最佳的食品
秋季養生保健的最佳食物
夏季保健小常識之喝什麼才健康?
何時保健好 10大黃金保健時間推薦
前列增生的10大保健
夏季健身您需要知道10件事
10種保健湯,最適合冬季飲用
瘦身效果最佳的10大食物
夏季通便經典處方大全 保持腸道健康
夏天最佳的8大食物
四款中藥保健茶的最佳喝法
夏季養生保健小常識 你知道嗎
節後強身健體的10個最佳時間
眼部保健最佳時間及細節
如何健康度夏 學會5個“最佳”
避光、密封 香水保存之最佳辦法
養生保健之道 少鹽不少味
五一旅遊10大最佳好去處