春季旅遊保健小常識
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春季是旅遊的好季節,春季旅遊可使人心胸開闊,心曠神怡,調節人心理活動,促進血液循環,強健肺功能。
要注意衛生保健,春天氣候變化無常,時風時雨,外出春遊時定要備足衣服,攜帶雨具,以防雨淋,傷風感冒。登山下坡,切勿迎風而立,避免受涼。
春遊時,如在外野炊野餐,要注意飲水和飲食衛生;不要坐在陰涼潮溼的地方,以免受潮致病;野炊時要注意風向,不要隨便丟棄火種,餘火熄滅,以免引起火災。有過敏病史的人,要儘量迴避有花之處,也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物,預防花粉過敏。
春遊應提前幾天聽天氣預報。最理想的天氣是:清晨有露水,天空無雲或少雲,風速小,氣溫15~20度。但是,“春天孩兒臉,一天變三變”,特別是遠途旅行,很難選準外出的時間都是好天氣,這就需要掌握一些天氣變化、人體防禦和保健的知識。
春天空氣溼度很大,而氣溫又不高,溼熱毒邪蠢蠢欲動,攻擊人體,旅遊者旅途休息不好,抵抗力差,很易受冷溼而患風溼病,使人關節疼痛,陳傷舊痛發作。高溼度還易誘發偏頭痛、皮疹、胃潰瘍、心臟病和精神病,此類人員應備好藥物,以免到時手足無措。
春季高溼多雨,有利於病菌滋生,故各種傳染病的發病率也明顯增多,特別是流感、百日咳、白喉、咽喉炎、扁桃體炎和猩紅熱等呼吸道傳染病。對傳染性流行病地區,最好暫停前往旅遊。
潮溼還會影響人的情緒,使人憂鬱、沮喪,神經過敏者易致精神行爲改變。春雨伴隨大風寒潮,使人情緒低落,抑鬱症者症狀惡化,嚴重者產生輕生自殺症狀,神經官能症者更爲煩躁、焦慮、嚴重失眠,普通人心情沉悶,工作效率下降。
旅遊者應避免雨淋,備好雨具,多備乾燥替換衣褲。一旦雨淋後,應及時更換衣褲,洗個熱水澡,喝些薑糖湯,用以驅寒,防止受涼生病。春季是皮膚最脆弱的季節,氣溫忽高忽低,皮膚一時無法適應,易致過敏。皮膚因皮脂腺分泌功能增強,毛孔張開,皮膚密度減小,使各種病邪易於入侵,誘發過敏性皮炎
春天多大風,空氣中浮塵很多,且飛揚着柳絮、花粉和孢子等多種致敏因子,導致皮膚過敏,皮膚上出現小紅疹,脫皮、紅腫和瘙癢。所以,春遊時不要到雜草樹叢中戲嬉,儘量不與花粉等過敏源接觸。有過敏者應帶上抗過敏藥品和防曬護膚品。
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