爲皮膚衰老按下慢速鍵的美食
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
1、多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。
人體皮膚分爲表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發生,使皮膚保持彈性和細膩。
2、多吃些富含核酸的食物此類食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。
近年來研究發現,補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作爲對象,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察,9個人臉上的老年斑消失,5個人臉上的皺紋消失,8個人粗糙的皮膚變得較爲豐潤,其他人的肌膚均比以前有所改善。
3、多吃些富含鹼性的食物酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。
鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液裏的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚鬆弛無力,遇到冷風或日光暴曬,容易裂開。多吃些鹼性食物,可使血液呈現弱鹼性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。
4、多吃富含膠原蛋白的食物例如,豬皮、豬蹄、甲魚等。
據營養學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質26、4%,爲豬肉的2、5倍,而脂肪卻只有2、27克,爲豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質,主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。
5、維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤維生素C、E爲抗氧化劑,可防止皮下脂肪氧化,增強皮膚表皮和真皮細胞的活力,避免皮膚早衰。
鐵和銅可使血液充盈皮膚,使皮膚獲得足夠的營養,避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物。
中性皮膚的抗衰老保養
想永葆18歲容顏 對抗皮膚衰老是關鍵
慢性腎衰怎麼做好皮膚護理
皮膚黑怎麼辦 如何快速美白皮膚
瞭解皮膚衰老時間表 做對皮膚保養
男人皮膚衰老的六大原因
加速男人衰老的食物 防衰老怎麼吃
皮膚粗糙美容按摩方法
男人皮膚衰老的六大原因
如何運動讓衰老的速度慢下來
10大陋習加速肌膚衰老
男人皮膚衰老怎麼辦
看番茄抵抗皮膚衰老
怎麼快速美白皮膚
護膚歪理讓你加速衰老
愉快享受生活的人衰老速度會減慢
哪些習慣會加速皮膚衰老 這些習慣趁早改
什麼食品抗衰老 用美食讓時光變得慢些吧
會加速衰老的七種食物
哪些食物可以有效抵抗皮膚衰老?
慢性腎衰患者皮膚護理方法
怎麼抗皮膚衰老
過度保養加速皮膚衰老 每週最好素顏一天
怎麼按摩美容抗衰老
皮膚衰老速度太快 可能是你吃了太多糖
多吃紫色食物 有效緩解皮膚衰老
不同人種皮膚衰老特點不一樣 如何預防皮膚衰老
如何防止皮膚衰老
慢性腎衰有哪些皮膚護理方法
肌膚衰老的表現 防止肌膚衰老的食物
不吃早餐加速衰老?揭祕易加速衰老的飲食習慣
哪些食物有助於防治皮膚衰老
對皮膚好抗衰老的食物 簡介對皮膚好抗衰老的食物