夏季白領女性養生常識
本文已影響6.46K人
本文已影響6.46K人
相關閱讀:女性日常應如何排毒養顏?
白領們每天都會花掉一天的時間呆在辦公室裏,並且也會盯着一天的電腦,身心都受到很大的壓力,如何維護她們的健康問題呢?中醫專家們爲白領們制定了一套非常簡單的養生保健方法,下面一起來看看吧。
只有10%的白領需要藥補
滋補是養生保健中的一個主要方法,對於生活壓力和勞動強度都很大的白領們來說,總會出現神經緊張、腦力透支的情況,如果再加上總要參加不斷的應酬,睡眠休息都不充足,這都足以造成身體各項生理機能的變化,使身體抵抗力下降,機體也會處於亞健康的狀態中,這種情況可以通常服用中醫藥方來進行全方位地調理。
但是白領中只有10%的人是真正需要服藥來進行調理的,所以一定要根據醫生的建議進行,不要長期進行藥物調理,並且最好是在秋冬季進行。
三餐中至少有一餐要做到搭配合理
白領養生保健也要進行飲食的改善,一天三餐中至少要有一餐做到合理搭配飲食,另外,以清淡的飲食爲方,多食用綠葉蔬菜,少食易上火的食物,像具有清涼作用的芹菜、蓬蒿菜和馬蘭頭都是不錯的選擇。富含維生素的食物也要多補充一些,如果出現內熱情況,則要吃一些具敗火的食物。含鈣質豐富的食物和新鮮蔬果是飲食中的主角,注意不要暴飲暴食,要有節制地進食。
養成飲茶的好習慣,比如綠茶和花茶,它們都具有防癌的作用,像松仁、腰果這樣的堅果類食物也具有很好的療效。
每天保證40%以上的時間都是好心情
心情不好容易引起各種疾病,在白領中就存在着各種差心情,在中醫上講,情志不暢,肝氣鬱結,鬱而化火是直接導致體質下降的原因。
所以白領女性們一定要學會自我調節情緒,讓自己保持愉快的好心情,並及時發泄出心裏的不快和煩惱,以樂觀的態度看待一切。培養自己正確地對待各種事物,最好可以培養出一些興趣愛好,爲自己營造一個健康的心境。
白領女性的特徵最易引起身體的各種不適,學習夏季養生保健常識,減少不良情緒,遠離健康隱患。
編輯推薦:夏季養生花茶有哪些? 吃什麼可延長性愛時間?
孕婦夏季保健養生小常識
夏季養生的10大生活常識
男性夏季養生保健知識
如何輕鬆度夏 夏季養生小常識
五行人夏季養生小常識
女性夏季備孕小常識
夏季的三個養生常識
女性冬季養生常識 冬季吃什麼好
夏季養生保健小常識 夏季這樣養生利於健康
女性四大夏季養生保健知識
日常白領女性需要如何來養生
夏季健康保健養生小常識
夏季女人養生必知這些小常識
8個夏季養生保健小常識
夏季如何養生 夏季養生要知道的七個常識
夏季4個護膚養生小常識
夏季養生必知的八大常識
夏季必知的保健養生常識
白領秋季養生小常識 6個白領秋季養生小常識分享
春季養生 男性春季養生小常識
夏季幼兒養生小常識 八點養生常識很重要
夏季養生小常識 教你如何夏季養生
夏季養生保健6個小常識
夏季保健養生小常識大全
夏季養生常識 初夏忌“二滿”
女性夏季養生保健小常識
冬季養生 男性冬季養生小常識
夏季養生小常識
7個夏季養生的小常識
女性秋季養生小常識
糖尿病夏季養生常識:夏季養生注意這些
夏季養生常識 夏天吃什麼菜好
夏季白領怎麼喝水最養生