夏季白領如何午休最解乏

本文已影響2.91W人

相關閱讀：夏季如何沖泡養生茶？

聊天可緩解壓力。即便手中工作還未做完，沒有做到盡善盡美，你也不要一推開飯碗就馬上又投身緊張的工作。適當的神經系統調節會更有利於下午的工作開展。利用午休時間和同事聊天，交流下生活趣聞或者養生心得也是不錯的選擇。如果有特別好的朋友也在附近上班，可以相約一邊曬太陽一邊暢談心事。聊天暢談類似於心理學上的宣泄治療，是緩解壓力，清除心理垃圾的好辦法。聊天時最好站着。飯後站立15-30分鐘不僅有利於食物的消化吸收，還能防止小肚腩的出現。

如何利用午休緩解壓力

做保健操。如果你整個上午除了上廁所都沒離開過自己的座位，趕快起來做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，可以鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和睏乏。你可以彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子，還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢，或者走出辦公室，眺望遠方，深呼吸，可以讓人變得精神起來，同時緩解頸腰椎和眼睛的疲勞。

爭做午休美容族。利用午休時間，遠離電腦，去附近的醫療美容機構做一些簡單的美容項目，美容的同時還能美美地睡個美容覺，以達到保養身心之目的。這不僅讓自己美麗多一點，心情自然也好一點。良好的精神狀態對下午的工作也很有幫助。一舉兩得。

玩點小遊戲徹底放鬆大腦。辦公族彷彿總有做不完的工作。一邊往嘴裏送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。想提升腦動力，可以利用午休時間做一些小小的腦力遊戲。例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工，動手又動腦。總之，所有能讓自己沉浸在快樂中的遊戲都是午休時光的好選擇。

　　編輯推薦：盤點：性愛的最佳模式！夏季養生喝什麼茶好？

夏季養生解乏怎麼午休解乏白領如何午休最解乏午休白領夏季