產婦坐月子的6大誤區
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門窗緊閉 不少人以爲產婦怕風,風是“產後風”(指產褥熱)的禍首,因而將產婦房屋的門窗緊閉,產婦則裹頭扎腿,嚴防風襲。專家提示:如果室內衛生環境差、空氣混濁,很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染疾病。坐月子期間,應該保持室內空氣流通。
越晚下牀越好 產後及早下牀活動不僅有利於下肢血液流速增快和惡露排出,也能使腹部肌肉得到鍛鍊,早日恢復原來的收縮力,從而保護子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下,產後24小時就可在牀上靠着坐起來,第3天便可下牀行走。
菜越淡越好 由於產後出汗較多,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和鹽,因此應適量補充鹽分。
不能洗頭洗澡 產婦分娩時大量出汗,產後也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體更易讓病原體侵入,因此產後講究個人衛生是十分重要的。順產後兩三天就可洗澡,但宜採用淋浴,不宜洗盆浴。
雞蛋吃得越多越好 雞蛋的營養豐富,也容易消化,適合產婦食用。但有些產婦一天吃一二十個,不但吸收不了,還會影響對其他食物的攝取,因此一般產後每天吃兩三個雞蛋就足夠了。
產後24小時“開奶” 開奶越早越好,因爲嬰兒吸吮乳頭既可以促進乳腺分泌乳汁,又有利於子宮收縮,使子宮早日恢復,同時,新生兒也能及早得到營養豐富的初乳,可謂“一舉三得”。一般情況下,產後30分鐘即可哺乳。
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