小小性訓練幫你找到快感
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性感訓練包括以下三個方面:
一、感覺集中訓練:具體辦法就是平時自我撫摸,在撫摸時用心去體味被摸到部位皮膚的感覺。經過一段時間的練習,就可以增強皮膚的敏感程度,擴大身體的動情區。
二、肌肉緊張訓練:女性的肌肉訓練主要是提肛、縮腹、繃腿、提胯等,這是性生活中參與動作的主要肌肉。訓練的結果是能夠使會陰部的肌肉運動起來,並且應能感覺到陰道外三分之一部分的收縮。許多女性在性生活中習慣於夾緊雙腿來達到性刺激的目的,其原因就是會陰部的肌肉力度不夠。
三、提前感知訓練:由於女性性反應慢於男性,因此女性應於性生活前及早脫衣上牀,最好先自我撫摸刺激一番,同時靜下心來想想即將來臨事情的美好,做愛便容易同樣快地達到高潮。
進行這樣的“性感訓練”,女性不應感到難爲情,因爲性高潮不僅是性生活的美好狀態,也是每個正常女性應該享有的正常的生理體驗。
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