孕婦吃什麼菜補血
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不少孕婦會高價買補品來補血,這樣是很沒必要,因爲在我們生活當中有許多補血食物是隨手可得的。專家認爲:貧血孕婦最好的補血方法是食補。其實最好的補血食物是含鐵質的胡蘿蔔素。有的預防認爲是由於常吃蔬菜才導致貧血,這樣的觀念是錯誤的,蔬菜食物不僅含有鐵質,胡蘿蔔素還有其他營養成分,十分利於孕婦消化吸收。
孕婦貧血吃什麼樣的蔬菜補血呢?
1.龍眼肉:》》》想懷孕夫妻得會“做” 順產會影響產後性生活嗎
龍眼肉就是桂圓肉,因爲所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經衰弱等症,孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
2. 金針菜:
其實金針菜含鐵量最大的,比人們熟悉的菠菜還要高了20倍,還含有維生素 A、 B1、 C,蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
3. 鹹蘿蔔乾:
蘿蔔乾維生素 B、鐵質含量很高,是高級養生食物,既鹹且爽,吃起來別有一種風味。
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