中年女性要防備腿力減退
本文已影響1.18W人
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其實,腿力在我們的生活、工作行爲中在慢慢丟失。要知道,雙腿在一個人身體中扮演着重要的角色:
1.從人體生理解剖上看:雙腿的肌肉含量、骨骼重量、血管和神經分佈量幾乎佔據了人體的50%。所以一個人每次的雙腿運動,肌肉、骨骼、血管、神經參與量最大,所以運動雙腿,健身的效率會最高。
2.從人體的血液循環特點上看:靜脈血的迴心過程是依靠肌肉收縮來完成。人除臥姿外,血液總量的50%都在下肢,所以每一次的腿部運動,都等於有節奏地將血送給心臟,所以有人形容雙腿肌肉有節奏的收縮等於按摩心臟。
3.中醫認爲:氣從腳底生。人體內共有12條經絡,其中50%的經絡在腿上(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)。因此,積極地進行腿部運動,對人體的健康有着重要的意義。
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