痛經喝什麼粥好

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痛經要喝什麼粥調養呢？現代女性月經不調的症狀時有發生，特別是痛經，嚴重影響了這類女性的正常的生活和工作。爲您介紹痛經的止疼粥的做法。

材料：澤蘭10克，白芍15克，，糯米100克，黃芪15克，當歸15克。

調料：紅糖5克。

做法：1.黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘後，取汁用。

2.汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。注意：經前7天早晚各喝一碗。》》痛經要吃什麼 9種食物止痛

內分泌失調不僅會讓女性臉色暗淡、脾氣暴躁、還會讓女性失去女性的魅力。所以內分泌調節對女性來說是很中 * 的。內分泌食療總是比 * 療來得好，很多女性因爲工作忙就乾脆在包包裏放一堆痛經 * ，痛經的時候就吃一點。有這種做法的女性們還是建議您抽點時間煮這”調經粥“吧。

另外，熱杯牛奶，裏面加一勺蜂蜜，在睡前服下可以緩解痛經。還要忌吃生冷的東西，在經期不妨放鬆一下身心，找些方法來緩解疲勞，也對緩解痛經有一定的治療效果。

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