警惕:氣血不足會讓皺紋爬上臉
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氣血不足會讓皺紋爬上臉
首先,我們來認識何謂“氣血”。中醫上所講的“氣”,指的是使人體器官發揮機能的動力,在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦外邪等功能。中醫上所講的“血”則具有營養和滋潤全身的生理功能,是“氣”的運行載體。
氣與血的關係密不可分,中醫中是這樣描述的:“氣爲血之帥,血爲氣之母”。氣和血都是生命的載體,共同營養臟器組織,促使內部機能正常運轉,身體越來越強壯。故氣血被視爲人體的生長髮育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。
女性的氣血不足使皺紋提前爬上臉部,賴着不走,繼而引起皮膚暗黃鬆弛、毛孔粗大、痘痘橫生、乾枯脫髮、失眠多夢、手腳冰涼、陰道乾澀、更年期提前等。女性朋友可以從皮膚的情況來自測是否存在氣血不足。當你的皮膚白裏透着粉紅,有光澤、彈性,無皺紋、斑,代表氣血充足;反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、黃、白、青、紅,長斑,都代表身體狀況不佳、氣血不足。
氣血不足怎麼補
1、葡萄
葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。另外,建議孕婦可以多多食用,能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。
2、柑橘
柑橘不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
3、 南瓜
南瓜被讚譽爲“補血之妙品”,富含植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,大多爲補血的優良營養素。
4、蓮藕
能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
5、蘿蔔
蘿蔔有順氣健胃,清熱消痰的功效。其中以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯食用。
6、甘蔗
甘蔗中含有鐵,鋅,鈣,磷,錳等等元素,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。
7、玫瑰花
玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功效。因此女性們可在沏茶的時候加些玫瑰花食用,或者直接沖泡玫瑰花飲用也是不錯的。
8、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉,含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質,是相當不錯的補血食物。
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