消暑有三個誤區 除熱不要涼過頭
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
受訪專家/廣東省第二中醫院治未病中心主任醫師周暉
文/羊城晚報記者宋導通訊員李朝曾姿霈
洗冷水澡、吹空調、吃冷飲,整個人從頭到腳、從內到外都泛着涼意。大家覺得爽快之極,中醫卻告誡這麼消暑不妥當。廣東省第二中醫院治未病中心主任醫師周暉提醒,納涼去熱要注意方法,切忌貪涼過了頭,惹出一身病來。
誤區1:洗冷水澡
在高溫季節,在人覺得炎熱時,爲了降溫大量用凍水沖涼。
專家提示:從中醫學角度來說,夏天人體陽氣浮越於體表,人體腠理疏鬆,此時人體毛孔張開,若突遇外部冷水刺激,易導致毛孔迅速閉合,會使風寒、風熱、暑溼之邪內閉,引起各種外感表證。
正確做法:在夏天用熱水洗面、擦身,洗熱水澡,熱水沐足,喝熱茶,可使玄府開放,汗液徐出,達到散熱的目的。
誤區2:猛嘆冷氣
大汗淋漓時,到風扇前揭開衣服猛吹,或把空調風開到最大,溫度調到很低,實現“快速降溫”。
專家提示:好多人貪一時之快,以爲用這種辦法可以讓自己馬上感覺舒服起來,實際上大汗淋漓之時,津液外泄、氣隨津傷之候,對於許多體弱者來說,這種"快速冷卻"的方式,非但不能達到散熱的目的,反而會使正虛邪閉引起各種疾病。
正確做法:大汗淋漓時應用熱水擦身,換好乾的衣服。將風扇的風量和空調的溫度應逐步減小或降低,讓人體有一個緩衝的時間。一般來講室內的空調溫度最好在26-28℃之間,既節能又舒適。
誤區3:暴食冷飲
炎熱夏季,冷凍飲品特別受市民的喜愛,一些兒童往往爲圖一時之快過量食用冷飲來消暑降溫。
專家提示:過量食用冷飲會引起咽喉部抵抗力降低,引起急性咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病;還可能因爲損傷脾胃功能而導致腹痛、腹瀉甚至便血消化道疾病。
正確做法:不要在劇烈運動後飲大量的冰凍飲料。建議從冰箱裏面拿出來的飲料在室溫下放置片刻後再喝。某些慢性病患者,吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎,不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的,不宜多用含酸味的冷飲。
解暑方法 解暑7大誤區逐個擊破
涼茶消暑 但四類人不宜喝
三款夏季清熱消暑湯的做法
6大消暑妙方 不開空調也涼爽
養生誤區 夏季預防中暑的N個誤區
夏季營養消暑涼菜 這3款夏季消暑菜好吃又清涼
大暑過後會涼快嗎 大暑過後還要熱多久
夏季四個常見的解暑誤區
三個練啞鈴誤區要避免
夏季孩子中暑 家長應避免三個誤區
夏季清涼消暑的食物有什麼?
洗頭的四個誤區
消暑食物有哪些 祛溼解熱消暑利器
多喝熱水身體好 但是這些誤區不要有
夏天貪涼傷陽氣 解暑要喝熱茶
祛除曬斑的三大誤區
照顧老人有誤區?六個誤區不得不知
小暑過後三分熱 養生要注意這些
大暑過後還熱嗎 大暑過後會涼快嗎
夏季高溫消暑“以熱除熱”爲最佳養生法
夏季炎熱潮溼 防暑降溫4大誤區
傢俱要“避暑” 涼快過夏季
如何自我判斷高血脂 三個誤區不要犯
熱感冒和中暑的區別 夏季熱傷風和中暑不要傻傻分不清
暑熱吃老鴨勝過補藥 夏天吃鴨消暑滋補
男士臉部有黑頭怎麼辦 去除黑頭的誤區男生要知道
三伏天必吃六種食物 清涼又消暑
寶寶中暑的3個護理誤區
化妝有誤區 8個誤區要謹慎選擇
男人健身有誤區 這幾個錯誤不要犯
女人乳房自檢有誤區 五個錯誤不要犯
掃除三誤區 母乳餵養不憂心
種植牙需要遠離的三個誤區