骨性關節炎老人少走鵝卵石路
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65歲的張先生平時很注意腳底保健,他聽說人體足部有很多重要穴位,赤足在鵝卵石路面多走走,可刺激腳底穴位,疏通足底血脈經絡,有利身體健康。正好小區裏有一條鵝卵石路,他每天吃過晚飯就在上面走一走,剛開始走腳還很痛,但是想想爲了身體好,他就拼命堅持。結果走了半個月後,卻導致腳底筋膜發炎。
秋天天氣涼爽,每到傍晚很多小區就會出現許多光腳行走的老年人,他們用這種方式對腳底進行按摩鍛鍊。不過專家提醒,如果老年人走多了鵝卵石路,會損傷腳底筋膜。尤其是患有骨性關節炎的患者,最好就不要走鵝卵石路。
老人腳底疼痛非常多見,多數是由腳底筋膜發炎造成。腳底筋膜發炎常由對足部有額外應力的活動引起,如登山、快走、走鵝卵石路等對足部有較大刺激的運動。老人最好不要走鵝卵石路鍛鍊。這是因爲老人走路不穩,鵝卵石路高低不平容易摔倒。同時老人一般都有不同程度的骨關節退行性病變和骨質疏鬆,不平的路面使力量的傳導通過足部時方向發生改變,易造成足部以及膝關節的損傷。臨牀上發現走鵝卵石路導致膝關節腫脹的老人也不少,膝關節有疾患的人應嚴禁此類鍛鍊。若出現以下疾病的人最好不要走鵝卵石路:膝蓋骨性關節炎患者,腳痛、扭傷、外傷、腫脹者,風溼受寒及感冒發熱者,冠心病、高血壓、肝腎功能不全等慢性病惡化者,有眩暈症等平衡失調疾病者。另外若出現腳底疼痛,應立即停止。
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