頸椎病自我如何治療
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
頸椎病是骨科疾病中最常見的,也是慢性疾病。頸椎病的治療除了去醫院和藥物治療外,頸椎病的自我療法也能有效的緩解病情的發展。那麼頸椎病的自我療法具體有哪些呢?
頸椎病的自我療法主要有以下四種:
一、 坐姿:頸椎病患者生活姿勢切莫貪圖靜止式的肢體舒適,慎防臥姿看書、躺臥寫字或持續仰視電視熒屏。需要提醒腰椎病患者的一點是:不正確的身姿使頸部長時期承受超負荷的壓力,造成頸肌收縮性頭痛和頭昏眩暈症。
二、 枕頭與睡眠體位:首先是頸椎病患者枕頭的選擇。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體後緣有骨刺者,枕頭可稍低。如果病因是椎管後方韌帶肥厚內陷,對脊髓後方形成壓迫者,可將枕頭墊高,枕頭的形狀最好是元寶形。其次是睡眠體位。可取側臥位,或仰臥位,不宜俯臥,要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態。
三、 按摩:從早晨開始,頸椎病患者起牀後可行自我按摩。先按摩臉部,用雙手掌面分別來回搓臉的正面、側面和耳後各幾次,再用五指梳頭幾次,然後,用兩手輕擦輕揉頸部兩側肌肉,用大拇指點揉左右風池、天柱、天鼎等穴,用拇指對頸背部痛點按揉。只要堅持做,幾天後頸椎病患者就會看到效果。
四、 物理療法:理療法是頸椎病的自我治療方法之一。物理療法的簡稱。就是應用自然界和人工的各種物理因子,如聲,光,電,熱,磁等作用於人體,以達到治療和預防頸椎病的目的。
脊髓型頸椎病如何治療比較好呢
如何治療頸椎病 調整坐姿活動頸部
男人頸椎疼怎麼回事 7個有效自我治療頸椎病的方法
預防頸椎病自我治療的體操運動
如何治療頸椎骨質增生
頸椎病有什麼自我療法
如何通過自我按摩預防頸椎病
得了頸椎病該如何自我鍛鍊
如何自我檢測是否得了頸椎病
如何通過按摩來治療頸椎病
治頸椎死在病牀上 爲何治療頸椎病會致死
頸椎病怎麼辦 頸椎病的治療方法
頸椎病怎麼治療 頸椎病的治療方法有哪些
頸椎病怎麼辦 治療頸椎病的方法
中醫如何鍼灸治療頸椎病
頸椎病怎麼自我治療
頸椎病的自我療法有哪些
按摩推拿治頸椎可能致殘 頸椎病該如何治療
如何自我按摩預防頸椎病復發
夏季頸椎病高發 如何進行自我鍛鍊
頸椎病怎麼治療?5個治療頸椎病的土方法
頸椎病自我治療方法 得了頸椎病怎麼緩解好
頸椎如何治療?頸椎病如何自我治療
初期頸椎病的自我治療方法有哪些
頸椎病如何治療比較好呢
聽信偏方石墩摩擦治頸椎 頸椎病如何治療
頸椎病如何自我按摩方法
脊髓型頸椎病要如何治療
頸椎病引起左手發麻如何治療呢
如何預防頸椎病?做到這些,補充氨糖軟骨素,頸椎病遠離你!
頸椎病的自我運動治療有哪些
如何手術治療脊髓型頸椎病
如何防治頸椎病呢