哪些居家方法可治療肩周炎
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肩周炎是中老年高發的骨科疾病。那麼不妨試下以下這些居家妙招能讓你遠離肩周炎的困擾哦。
肩周炎是一種以肩痛爲主要特徵的常見病,多發生於50歲左右的中老年人,故又名“五十肩”。有的因在睡眠中肩部受涼引起,故也稱“漏肩風”。此病因肩關節疼痛,活動受限,故也被稱爲“凍結肩”。肩周炎的發生常與肩關節慢性勞損、外傷或受涼等因素有關。下面介紹幾種防治肩周炎的妙方——
姜蔥泥治肩周炎
用老生薑、蔥頭各250~400克,搗爛如泥,用文火(即小火)炒熱後加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受爲度)敷在疼痛處,再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下,到晚上再炒熱繼續敷。一劑藥可用3~~4個晚上。
熱鹽熨燙治肩周炎
用大鹽粒500克,炒熱,裝布口袋捆結實(不要讓鹽粒掉出),放在肩部慰燙。此法以治新病爲佳,舊病亦有效。
搖扇防治肩周炎
搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇,正是對上肢關節肌肉的鍛鍊,可以促進肌肉的血液循環,增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。在夏天,老年人常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎,而搖扇可以遠離風扇、空調,並使肩關節得到鍛鍊。其他季節也可模仿搖扇動作進行鍛鍊。
拉毛巾治肩周炎
拿一條長毛巾,兩隻手各拽一頭,分別放在身後,一手在上一手在下,像搓澡一樣先上下拉動,再橫向拉動,反覆進行,每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制,應循序漸進,動作由小到大並由慢到快,每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆,肩周炎的症狀就會得到控制和改善。
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