怎麼防治卵巢早衰方法
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如何有效的預防卵巢早衰呢?卵巢早衰的女人要注意什麼問題呢? 下面請婦科專家作詳細介紹。
引起卵巢早衰的原因
1、遺傳惹的禍:如果說你的母親絕經很早,40歲以前就絕經,那麼你也有這種可能性。另外,月經初潮年齡越早,絕經發生得越早。
2、生活習慣:調查結果表明:每週吃兩到三次魚、蝦的婦女或常年堅持喝牛奶的婦女,絕經年齡較晚,從不鍛鍊身體的婦女,吸菸喝酒的女性,絕經年齡早。
3、減肥過度的女人也容易卵巢早衰,相當部分的雌激素保存在脂肪組織中。過度減肥、營養不良者,卵巢早衰的危險性比較大。
4、疾病影響:近年的研究發現,一側卵巢切除以後,卵巢分泌的激素下降,骨質疏鬆及更年期症狀出現的機會增加。
如何預防卵巢早衰
1、健體娛心:堅持鍛鍊、增強體質,是中年女性保持旺盛活力的最重要途經。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調,由此神經與內分泌系統功能破壞,自然地延緩卵巢功能的衰退。
2、食養調理:注意飲食調理,保證攝入足夠的營養成分,可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質,如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡,不要過膩、過鹹、過甜。飲食有規律、按時進餐,不暴飲暴食。
3、學會自我調節情緒:人的情緒輕鬆愉快時,新陳代謝、脈搏、血壓、胃腸蠕動都處於平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌增多,抗病能力增強,不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。女性要善於調節情緒,正確對待發生的心理衝突,可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。
專家提示:保持良好的心態,日常生活規律,均衡的飲食,能有效的降低卵巢早衰的患病率,如果你有卵巢早衰問題應儘早去正規的醫院治療。
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