如何防治卵巢早衰
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以都市女性爲首,不少女性都紛紛的出現了卵巢早衰的症狀。很多人都害怕卵巢早衰的發生,但是卻有因爲不瞭解卵巢早衰的原因,不知道該如何預防。下面小編就爲大家揭祕卵巢早衰的4大原因。
一、月經初潮年齡有關。月經初潮年齡越早,絕經發生得越早。
二、生活飲食習慣關係很大。生活節奏加快導致的心理壓力過大,也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。此外,飲食上,調查結果表明:每週吃兩到三次魚、蝦的婦女,絕經年齡較晚。常年堅持喝牛奶的婦女,喝牛奶量較多、堅持時間越長,絕經越晚。從不鍛鍊身體的婦女,絕經年齡早。受到被動吸菸侵害越多、時間越長,絕經越早。
三、“塑身內衣”的壓迫,導致卵巢發育受限,卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣,不僅會影響發育,還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
四、與生育狀況有關。首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大,絕經越早。另外,哺乳時間越長,絕經越晚。還有,口服避孕藥時間越長,絕經越晚。
卵巢早衰的7個預防妙方:
1、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝爲妙。
2、少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示,在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。
3、來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能爲卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。
4、離電腦輻射越遠越好
研究顯示,電腦輻射會影響卵子質量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以爲,換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射,其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。筆記本電腦輻射比臺式機小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是爲筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。
5、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
6、“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現,用作卵巢保養的香精油良莠不齊,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院,千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後,會影響內分泌水平,甚至降低卵子活性。
7、用保健用品護巢
其實,除了注意生活起居外,還得從根本上養巢,這纔是真正的硬道理。如果可以把藥物放入私密處,藥物在子宮、卵巢裏發揮藥效,甚至滲透到全身的血液和組織中,調節女性的內分泌系統,可以從根本上養巢。
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