月經不調患者怎麼合理安排飲食
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
專家指出,對女性白領來說掌握月經的飲食是調理月經不調的關鍵。那麼,在日常生活中,女性朋友該如何做好月經不調的飲食工作呢?
下面就來看看小編對月經不調飲食的相關介紹吧。
1、經期水果宜忌
(1)宜:蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗等屬於溫性也適宜經期食用,需要注意的是不要一次吃得過多。
(2)忌:梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。
2、避免刺激性食物
如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等,此期間病人可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等。
3、多食蔬菜
蔬菜中含有多種營養物質,在經期應適量多攝入一些富含礦物質、高纖維素的蔬菜,可以補充維生素及微量元素並促進胃腸蠕動。
如:油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、補充蛋白質
如:豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
5、補充維生素C
維生素C的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療缺鐵性貧血。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物。
6、飲食清淡
月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養。
小編提示:看了以上的介紹,你對經期飲食是否有了更多的認識呢?月經不調並不可怕,做好日常護理纔是關鍵。
高血壓怎麼調理最好 高血壓患者的飲食禁忌
老年骨折患者怎麼護理安排飲食
怎麼飲食調理月經不調方法
飲食調理緩解孕吐
男性怎麼合理安排飲食預防不育
陽痿患者該怎麼飲食調理
癌症患者怎麼合理飲食
過敏患者怎麼安排飲食
痤瘡患者該怎麼安排飲食
脊髓炎患者怎麼安排飲食
月經不調的危害 中藥飲食調理月經
燒傷患者不同時期怎麼安排飲食
月經不調怎麼辦 還得依靠飲食調理
腫瘤患者飲食怎麼安排
月經不調吃什麼好 月經不調的飲食調理
丙肝患者怎麼安排飲食
骨折患者怎麼安排飲食
面癱患者怎麼安排飲食
丙肝患者怎麼飲食調理
五種飲食幫你調理月經不調
中醫怎麼安排飲食調理脾虛
腦出血患者怎麼安排飲食
肺癌患者怎麼飲食調理
高血壓患者怎麼怎麼安排飲食
產後月經不調怎麼辦 注意合理飲食
癲癇患者飲食怎麼安排
食道癌患者怎麼合理飲食
癌症患者怎麼調理飲食
月經不調吃什麼調理:月經不調的飲食原則
食管癌患者飲食怎麼調理
高血壓患者飲食怎麼安排
冠心病患者飲食怎麼安排
胃潰瘍患者怎麼飲食調理