怎麼按摩緩解乳腺增生
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乳腺疾病是現代女性常見疾病,而平時只要多注意保養就能預防疾病,只要每次抽出半個鐘的時間進行按摩,可以讓你有效防治乳腺增生,呵護乳房健康。
乳腺增生是女性的常見病,其特點是單側或雙側乳房疼痛並出現腫塊。中醫認爲,該病多由情志不遵、鬱怒傷肝,思慮傷脾、脾失健運,肝腎虧虛、衝任失調所致。如果能夠每天堅持按摩,2~3個月的時間,便可以改善乳腺增生症狀了。
乳腺增生是女性的常見病,其特點是單側或雙側乳房疼痛並出現腫塊。中醫認爲,該病多由情志不遵、鬱怒傷肝,思慮傷脾、脾失健運,肝腎虧虛、衝任失調所致。如果能夠每天堅持按摩,2~3個月的時間,便可以改善乳腺增生症狀了。
1、將左前臂外展與身體呈一線展開,用右手來回大力捏揉左乳外側上部,方向不論,大約5分鐘。按摩的這個部位包括了胃經以及衝脈,而胃經上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳腺增生的穴位。
2、左手指尖向後捂左耳,將左前臂向前與身體呈垂直狀態,用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側突起之肌肉,方向不論,力度如前,捏揉大約5分鐘。
3、左手仍然是指尖向後捂左耳,將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角,用右手來回捏揉腋下突起部分,方向不論,力度如前。捏揉大約5分鐘。
左側做完,換過手來,以同樣的步驟做右側一遍。全程下來,大約半個小時。
此套動作手法簡單,容易掌握,不受時間空間限制,隨時可以做。只要每天堅持,可令你遠離乳腺增生。
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