女性預防乳腺癌的方法有哪些呢
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有許多的女性因爲乳腺癌而去世,這其中不乏一些女星,所以現在人們對乳腺癌的關注程度是比較高的。對於女性來說,最爲主要的就是要做好乳腺癌的預防,讓自己遠離乳腺癌,保護自己的身體。那麼通過什麼措施來進行預防呢?
現在乳腺癌的發病率正在逐漸升高,所以現代女性一定要多關注自身健康。乳腺癌發病率之所以上升,這和我們越來越西化的生活方式相關。美國乳腺癌的發病率較高,生活在西方的東方人發病率也和美國人接近,這也說明了乳腺癌的發病率跟生活方式、環境因素有密切關係,因此,調整生活方式是讓乳房遠離噩夢最有效的手段。女性應該把乳房自查作爲日常乳房護理的一部分,每月檢查一次,一般月經結束後4至7天進行。如果發現乳房有異常腫塊、非哺乳期乳頭有溢液、腋窩淋巴結腫大和上肢水腫,就需要立即到醫院做進一步檢查。
女性還應該注意自己每天吃的食物,要有健康飲食的觀念。女性在平時可以多吃些白菜、海魚、新鮮蔬菜、水果、菌類及豆類食品。在青春期間節制脂肪及動物蛋白等高能量飲食的攝人,控制體重,忌菸酒。人們應控制飲酒量,男性每日不超過2個單位,女性不超過1個單位。1個單位指約286毫升啤酒或一小杯葡萄酒,就可以預防乳腺癌。
因此,乳腺癌的預防看起來似乎很難,但是其實並不困難,只要女性樹立比較好的健康觀念,並且從年輕的時候就愛護自己的身體健康,即使到了中年她們的身體也仍然是非常健康的,不會得上乳腺癌這樣的疾病。
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