女性哺乳期的飲食禁忌大全
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母乳是嬰兒生長、發育最理想的食品,母乳的膳食營養直接影響乳汁的質和量,若某些營養素供給不足則會動用母體的營養儲備,使乳汁減少,故應重視均衡營養,保證機體的需要。
女性哺乳期吃什麼好
牛奶
牛奶中含有豐富的鈣,哺乳期女性多喝將會對寶寶有益。
雞蛋
雞蛋中含有大量且全面的營養素,可以促進哺乳期女性更好的哺乳。
橙子
橙子含有維生素C和纖維素,能促進食慾,幫助消化及排便,防止產後便祕的發生。
魚湯
魚湯營養相當豐富,會促進乳汁分泌,故適合哺乳期女性食用。
女性哺乳期不能吃什麼
哺乳期女性不能吃韭菜,因爲韭菜會抑制乳汁分泌。
喝酒
哺乳期女性不能喝酒,過量飲酒,會抑制乳汁分泌,影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。
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