調理血熱型月經不調的食療方
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血熱型體質主要表現爲月經易提前,經量較多,平時臉色易發紅,白帶有異味,治療時宜保持規律的作息習慣,清熱涼血爲主,宜選用馬蘭頭,馬齒莧,芹菜,藕,絲瓜等清熱涼血的食物,忌吃肉桂,胡椒,辣椒,茴香,丁香,洋蔥,生薑,芥菜等食物,以免月經更加失衡。
推薦食譜:蓮藕粟子湯
功效:蓮藕性涼,而且含鐵量較高,蓮藕的含糖量不算很高,又有大量的維生素和食物纖維,對於便祕等有虛弱之症的人十分有益,藕具有收縮血管和止血的作用,對血熱引起的經量過多的女性極爲適合。
原材料:蓮藕250克,粟子20個,油鹽適量。
做法:1、將蓮藕表面洗淨,切除藕節,皮用刀背颳去薄膜後,切成片狀,粟子去殼,去膜後備用。
2、將蓮藕和粟子與水一起放進砂鍋,放到爐火上加熱至開後,改用中火煲35分鐘。
3、取出油鹽調味即可盛起食用。
經前經常食用,蓮藕屬涼性食物,血涼性女性不宜食物,女性在經期也要少吃。
涼拌芹菜豆腐乾
功效:芹菜有清熱利水的功效,芹菜中的粗纖維可促進腸蠕動,緩解便祕症狀,本食療方對血熱所致的月經超前,月經過多尤爲適宜。
原材料:新鮮芹菜500克,滷香乾3塊,醬油,紅糖,鹽,味精,麻油適量。
做法:1、將芹菜除去根頭,挑去芹菜葉,擇洗乾淨,放在沸水中焯一分鐘,取出後用水沖涼。
2、切芹菜成3釐米的長段,排放在盤碗內,待用。
3、將滷香乾用開水衝一下,剖成薄片,縱切後再橫切成滷乾絲。
4、將滷乾絲均放在芹菜段上,加醬油,紅糖,鹽,味精,麻油等調拌的汁液,拌勻即可食用。
這道菜非常適用血熱型的女性。
馬蘭頭白茅根蜜飲
功效:白茅根味甘性寒,具有涼血止血,清熱利溼,生津止渴之功效,馬蘭頭也有清熱解毒,涼血止血,利尿消腫的功效,這道菜對血熱所致的月經提前,月經過多尤爲適宜。
原材料:新鮮馬蘭頭100克,鮮白茅根250克,蜂蜜一大匙。
做法:1、將馬蘭頭,白茅根分別擇洗乾淨,放在溫開水中浸泡片刻,撈出,細切成碎末備用。
2、將馬蘭頭,白茅根放在榨汁機中榨汁,取汁放在杯中,加入蜂蜜,拌勻即可。
在經前分早晚兩次服用,月經期不要服用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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