雌激素低怎麼辦 該怎麼調節
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雌激素是一種女性激素,主要由卵巢分泌產生。雌激素賦予女人第二性徵,比如乳房的豐滿,月經按時來潮等等。也就是說,雌激素可以使皮膚中的水分保持一定含量,使皮膚看上去柔嫩、細膩。所謂更年期,就是雌激素的分泌量漸漸減少,到月經終止時降到最低,這個時候大約是女性40歲左右,此時的女性逐漸失去了生育功能。
雌激素低的原因是什麼
引起女性雌激素低的原因有很多,下丘腦-垂體-卵巢軸的異常或糖尿病、甲亢、甲低等全身性疾病的出現,都會導致雌激素分泌偏低。很多女性不孕不育,或懷孕後經常流產,都和雌激素有着密切的關係。很多準媽媽認識到雌激素的重要,開始大量補充雌激素,這同樣也是一個危險的做法很容易導致子宮內膜癌的發生。通過現代醫學研究表明通過食物也可以補充雌性激素,主要有芝麻、洋蔥、新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、葡萄酒、花生醬等食品,若有需要的女性不妨考慮更爲健康的食補。
雌激素低對女性的生殖有很大影響,首先我們要了解雌激素低的原因,請所有女性相信現代先進的科學技術,發現有任何狀況之後,立即到醫院進行相關檢查,因人而異,在醫生正確指導下調整身體狀態,若您立即就想對您的雌激素水平有個瞭解,可以到婦科醫院抽血檢查。
雌激素低的症狀有哪些呢?
皮膚粘膜系統:
乾燥瘙癢、彈性減退、暗沉、水腫、皺紋、老年斑、皮膚感覺異常(麻木、針刺、蟻爬、溫度降低等)。
消化功能系統:
噁心、胃脹不適、腹脹、腹瀉、便祕。
泌尿生殖系統:
月經紊亂、陰道乾澀、性交疼痛、性慾減退、陰炎、尿道炎、乳房萎縮、乳腺增生、應力性尿失禁(憋不住小便)。
心腦血管系統:
潮熱出汗、心慌氣短、胸悶不適、心律不齊、血壓波動、高血脂、頭痛、眩暈、耳鳴、眼花。
骨骼肌肉系統:
骨質疏鬆、肌肉酸脹痛、乏力、關節足跟疼痛抽筋、駝背、身高變矮、關節變形、易骨折、指甲變脆、脫髮。
神經精神系統:
情緒波動、煩躁不安、消沉抑鬱、恐懼、失眠、多疑、記憶力減退、注意力不集中、思維和語言分離,甚至輕生。
雌激素水平低怎麼辦?
1、現代醫學研究表明通過食物也可以補充雌性激素,主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品,也含有一定量的雌激素,建議愛美的女士可以在生活中多食用。個別雌性激素嚴重偏低者可以在醫生的指導下服用雌性激素藥品,不可擅自補充,服用不當者可能導致身體內分泌失調,口服類的藥品,容易損傷生殖器官,可以治療雌激素水平低。
2、維生素D與激素有一定的關聯,獲取的維生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因爲維生素D在血液中的循環給女性機體以一定程度的保護,可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食,如牛奶和魚等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調理雌激素平衡的作用。
3、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合,從而起到抑制癌細胞發生的作用,鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等,其中牡蠣的含鋅量尤爲可觀。
4、服用或塗抹新鮮的蜂王漿。在蜜蜂中,吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王,它的一生都在產卵,而如此巨大的消耗之下,它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍,現在發現,因爲蜂王吃的是工蜂上齶腺分泌出的王漿。進入更年前期的婦女應該每天服用20克左右的蜂王漿,來補充雌激素,在國外治療更年期綜合症時,用蜂王漿塗抹的大腿內側,一個療程後潮紅轟熱漸漸消失。因爲蜂王漿有保水的作用,所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿,拍打塗抹在臉上,不僅補充了雌激素,還起到了駐顏的作用。
5、堅持晨練,方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等,晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等,這些運動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種症狀。
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