什麼食物含雌激素 吃什麼補充雌激素
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
在日常的生活中,含有雌激素多的食品也有很多,多吃寫含有雌激素多的食品也會幫助雌激素的滋生。含有雌激素多的食品將近有400種,我們常見的食品也有很多,大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等食品中含量是最豐富。
下面就列舉一下這些食品種的雌激素含量和保健的作用:
(1)黃豆和豆製品中還含有異黃素,它具有平衡雌激素和雙向調節的作用。
(2)維生素D與激素有一定的關聯,長期堅持,能起到調理雌激素平衡的作用。
(3)富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。
(4)來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪,如攝取過多會刺激雌激素過度分泌。
(5)而堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。
(6)海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用。
(7)每天攝取40克以上的食物纖維,並減少20%脂肪攝入,可以保持激素水平平衡。
(8)雞、豬等肉類,尤其是肥肉、雞皮、雞脖子少吃,黃鱔少吃,草莓少吃,明顯不成比例的,特別大的水果、蔬菜少吃。
什麼食物含雌激素多?上面已經列舉了一些,那如果注意平時的飲食習慣的話,疾病就會遠離自己。
調理雌激素 如何正確調理雌激素
雌激素低怎麼補得快 這些方法趕緊收藏
女性吃什麼補雌激素 五類食物助你有效提高雌激素
雌激素檢查有什麼目的 注意事項有哪些
女性怎樣查雌激素水平 雌激素檢查方法
激素臉可以吃什麼食物,激素臉吃什麼水果好得快
女人雌激素太低七個症狀
女人雌激素低引潮熱 如何增加雌激素?
女人四十也能當女神 補充雌激素4種食物要多吃
白帶少是雌激素分泌不足 5種食物可調理
蜂蜜中含有造成兒童性早熟的雌激素?
女性雌激素過高怎麼辦 有什麼危害
雌激素低能吃韭菜嗎 雌激素低可以吃這些
如何增加女性體內雌性激素
日常補充維生素A 多補充B族維生素維生素C有助於減肥多吃維生素D食物維生素E排除毒素堆積
鹿胎膏能補充雌激素嗎?雌激素最佳補充方法
備孕期間補充雌激素是不是生龍鳳胎機率高
女人缺乏雌激素會老得快 如何補充才正確
更年期怎樣補充雌激素 推薦5大妙招
女人雌激素低吃什麼?這些食物改善作用大!
吃什麼食物可以補雌激素 吃哪些食物可以補充雌激素
多吃黑豆補充雌激素 吃黑豆的注意事項
雌激素低閉經怎麼辦 該如何治療
雌激素高的症狀 哪幾個小症狀暗示你雌激素高
10大雌性激素多的食物 這十種食物女性吃了對身體好
男性補充雄性激素就吃這4類食物
如何判斷是否缺乏雌激素
雌激素低會不會不孕 雌激素低的原因
女性缺少雌激素 要常吃這五類食物
哪些食物能夠補充雄性激素
雌激素低危害大 科學飲食來調理
10歲女孩如何補充雌激素 飲食調理加適當運動
女性雌激素分泌過少 經期要多吃這樣的食物