痛經怎麼辦 注意痛經的7大錯誤認識
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注意痛經的7大錯誤認識
錯誤一:憑經驗吃藥。
痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經,前者是生理上不通暢造成的,後者是由不同的生殖道器官病變引起的,無論哪種痛,都應該在醫生指導下用藥。特別是繼發性痛經,如果用藥不當,可能釀成大害。即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經,也有不同的病因,也可能在用藥種類、劑量上有很大的差別,不能一概而論。比如說,你朋友的痛經可能與你一樣非常劇烈,但是她可能服用一些消炎止痛片能好,你卻不一定能好,說不定還有副作用。
錯誤二:溫熱能完全感化疼痛。
事實上,這個方法對於一部分人是有效的,但是對於另一部分人卻完全沒有效果。這是因爲每個人的體質都不一樣,因而痛經的原因也不一樣。從中醫的角度來說,人的體質可以分爲虛、實、寒、熱之分,而痛經也能分爲虛寒、溼熱等等多種類型。虛寒型體質比較多見,這種情況予以“溫熱療法”很對症,但對於其他類型者就不一定有效了。即便是虛寒體質的人,這種溫熱作用其實也很有限,如果疼痛比較嚴重的話,往往還需要藉助其他方法來解決。
錯誤三:按摩驅痛。
鍼灸、按摩一直被認爲是治療痛經的好辦法,原因是通過對某些穴位(如關元、氣海、足三裏、三陰交等)經絡傳導的刺激,能夠緩解子宮痙攣和盆腔瘀血,起到止痛作用。雖然按摩的確能夠起到緩解痛經的作用,但是如果你是在經期去按摩的話,那就完全是錯誤的做法了。經期接受按摩不僅不能緩解痛經,還會導致子宮出現問題,加重你的痛經症狀。如果按摩師的手法不當,不能很好的控制強度的話,引發的副作用就會更加嚴重了。最合理的方法是在月經前後,而不是月經當中進行按摩治療。即便如此,也應事先查清痛經是功能性還是器質性的,如果是器質性的,應先將病因去除。
錯誤四:經期性愛火上澆油。
如今已有越來越多的性學家對這種傳統觀念提出反駁:插入方式帶入的少量細菌和病毒不至於造成什麼危害,而且還可以利用避孕套來確保清潔。
另外,性愛可以在大腦中產生大量的內啡肽——這種特殊的激素能夠調整不良情緒,調動神經內分泌系統,提高免疫力,緩解疼痛。經期這個特殊日子,其實女人更需要性愛撫慰。
錯誤五:痛經會自動痊癒。
許多女性在以前發生過原發性痛經,婚後自然好轉甚至消失了。當她們再次遭遇痛經襲擊,就認爲這無關緊要,忍一忍就過去了,過一段時間就自然會好。事實上,原發性痛經沒有器質性病變,大部分可能會自然好轉、消失。而繼發性痛經一般是婚後發生,有明顯的器質性病變。不醫治原發疾病,痛經不但不會好轉,而且會逐漸加重,甚至引起嚴重的併發症。
錯誤六:摘除病變器官會一勞永逸。
一些患有子宮內膜異位症、子宮肌腺症、盆腔淤血綜合徵等難治之症的女性,因痛經嚴重或經久不愈,就想去動手術摘除病變器官,認爲這樣一勞永逸。可是,人體每一個器官都有它的作用,生殖器官尤其有各自不可替代的功能,過早摘除,可能會帶來一些隱性的問題。所以,不是到了萬不得已的情況,別要求動手術摘除病變器官。有些疾病雖然難以治癒,但是基本能夠控制病情、減輕甚至消除疼痛症狀。所以,選對方法治療纔是關鍵。
錯誤七:婚姻爲痛經劃上休止符。
簡單地說,疼痛是因爲子宮肌肉強烈地痙攣、以及盆腔瘀血引起的。事實上,痛經的原因非常複雜,有可能是因爲你得了某種婦科疾病,比如子宮內膜息肉。因此,做一個並不複雜的手術後,糾纏多年的痛苦就可以徹底解除了。
推薦七種緩解痛經的食物
1、榴蓮:
能緩解痛經。榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國,由於其營養價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
2、蘋果:
含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示:生物類黃酮,可調節血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質;擴張血管,解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮靜的安眠藥。紅酒燉蘋果活血化淤,對女性生理期肚子痛也有療效。
3、適量飲點酒:
酒能通經活絡,擴張血管,使平滑肌鬆弛,對痛經的預防和治療有一定作用。如經血量不多可適量飲些葡萄酒,能緩解症狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對寒溼凝滯的痛經症,可以散寒祛溼,活血通經;甘溫能補能緩,對氣血虛弱而致的痛經,又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果。
4、補充鉀和鎂:
爲什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢﹖原來得益於兩種礦物質鉀和鎂。牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明,鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極爲重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力。富含鉀鎂的食物有香蕉、葡萄、西葫蘆、大豆、土豆、蘑菇等。
5、維生素E食物:
不管痛經的原因是什麼,專家都提醒,在平時生活中應該適量的多吃些富含有維生素E的食物,以此來起到舒緩痛經的作用。維生素E又名生育酚,適量的補充可幫助女性有效的維持生殖器官正常機能,除此之外還能夠維持人體肌肉的新陳代謝功效,而在月經期間補充還可以起到放鬆肌肉的功效,從而更好的達到預防以及緩解痛經的作用。推薦飲食,谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜等,除此之外還有生活中同樣非常常見的香油,經常食用這些食物可幫助痛經女性減輕痛經的程度,同時還能起到調理月經的作用。
6、紅糖:
中醫認爲,紅糖具有益氣養血,健脾暖胃,驅風散寒,活血化淤之效,對女性月經順暢有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。經後若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續一星期即可有效改善。所以小編推薦平時月經不調,經痛者可平時多喝一些紅糖水,可減緩經痛。
7、紅花:
經常我們在關於後宮電視劇可看到紅花是被用來打胎的,其實,不是的。它可是可以緩解女性的痛經的!紅花是可以調經的,紅花的調效和作用主要表現在活血痛經,散瘀止痛。用於經閉,痛經,跌打損傷。紅花活血能經;祛瘀止痛,紅花味辛、性溫,歸心、肝經。氣香行散,入血分具有活血通經,祛瘀止痛的功效。主治痛經,經閉,產後血暈等症。紅花可煎服,用量在3~9g。孕婦忌用,有出血傾向者慎用!
總結:痛經不僅使女性的身體感到十分的不適,還會嚴重的影響女性的日常行爲計劃,所以女性朋友們可以通過飲食來進行緩解,食療是比較安全有效的方法。
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