怎麼知道排不排卵 教你正常排卵的方法

怎麼知道排不排卵

排卵是女性正常的一個生理現象。那怎麼知道排不排卵呢？下面我們就一起來看一下吧。

1、排卵期症狀

排卵期常出現食慾下降、精力旺盛、情慾提高、白帶增多、體溫升高、排卵痛等症狀。如無排卵，則不會出現以上症狀。

2、排卵試紙檢測

排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峯值水平，來預知是否排卵。排卵發生在強陽轉弱的時候，如果發現排卵試紙強陽轉弱，說明24小時之內會發生排卵。

3、B超卵泡監測

想要知道是否排卵，則可以進行B超檢查的方法進行測出優勢卵泡的大小以及子宮內膜的厚度。

4、基礎體溫測定

女性排卵時由於卵泡發生破裂，體內的雌激素急劇下降，導致體溫降低。如果基礎體溫呈雙相變化，即低溫期後出現高溫期，並維持13-14天左右，這表示有排卵。相反，如果持續低溫，很可能是黃體功能不足導致的不排卵。

5、內分泌檢查

排卵前雌激素高峯促成正反饋，黃體生成激素出現高峯值。峯後約36小時發生排卵，在排卵時黃體生成激素驟降。在排卵後，大約在月經來潮前一週抽血檢查體內激素水平。

6、子宮內膜活檢

在月經來潮前2-3天刮取子宮內膜，通過活檢瞭解子宮內膜的功能狀態。如果內膜有分泌改變說明有排卵，如果有增生改變說明沒有排卵。此外，還可以檢查是否有內膜結核、內膜癌等其它病變。

不排卵的症狀

當女性發現自己不排卵的時候，則會出現哪些症狀表現呢？相信很多人都是不知道的。既然不知道，那下面我們就一起來再來看一下。

1、發育情況

身材高大、第二徵發育不良則可能是中樞神經引起的生殖功能不正常。全身毛髮增多，可能是卵巢或腎上腺分泌雄激素太多。乳房內有乳汁排出可能是血中催乳激素太多。

2、月經情況

月經失調、閉經等都是不排卵的症狀。

3、腰痠、下腹疼痛

排卵時會有輕微的腰痠、下腹疼痛等症狀，但出現這些感覺並不一定說明有排卵，有些婦科疾病也會出現腰痠腹疼的症狀。

4、陰道少量出血

有少數人在兩次月經中間會有少量的陰道流血，比月經量少。這就是所謂的“排卵期出血”，需要及時進行治療。

5、乳房脹痛

排卵期雌激素和孕激素增高，容易引起乳房脹痛。

6、白帶增多

這是排卵期最明顯的一個表現。大部分人到了排卵期白帶會明顯增多，變得象蛋清一樣透明，可以拉長爲絲狀，沒有外陰瘙癢、異味等不適症狀。

不排卵的預防

1、女性應該控制體重

肥胖，或者過瘦的女性患者朋友都會干擾內分泌系統的協調，控制體重有助於預防和治療排卵障礙。

2、要注意飲食

可樂等對不孕的影響雖然尚未有一致的結論，但一般建議不宜過量。除此之外，吸菸、飲酒，不論男女都會影響生育力，女性的不排卵同時在飲食上要注意避免攝入太多的高熱量食物。

3、注意月經週期的變化

主要特別指出的是正常的例假週期大約25—35天，接近排卵期時，女的陰道會有少許分泌物。

怎樣才能排卵

1、多運動但不能過度

發生了月經的不規則，或者閉經等問題，因此適度的鍛鍊主要是維持正常分泌的主要辦法。但是過度的運動是能夠把身體的脂肪以及肌肉組織的比例給改變可，而且還會有可能改變了激素的分泌。

2、禁止亂服藥、吸菸酗酒

吸毒、吸菸酗酒、服用了抗癌或避孕藥物、亂使用了精神科藥物等，均可以對激素分泌造成了干擾了。

3、合理的飲食結構

含有豐富咖啡因的飲料，比如：濃茶、咖啡、可樂等對於不孕的影響還沒有一致的結論，但是通常都不會建議過量。

4、關注月經週期、檢查基礎體溫測試

月經週期正常的時候，大概是在二十五到三十五天，差不多到排卵期的時候，陰道就會有少量的分泌物出現。女性在排卵期體溫還會出現了增高。

5、避免肥胖

肥胖或者很瘦對於內分泌系統的協調都會有干擾，控制體重會有利於預防以及治療排卵障礙。在市場上有很多減肥的方法說節食或者口服藥物減肥，體重就可以迅速的減低，但是身體各方面機沒有辦法適應、跟不了減肥的步伐，進一步造成了激素失調。

結語：相信大家看完以上內容之後也是知道了怎麼知道排不排卵了，也知道了女性不排卵的症狀有哪些了，更知道了怎樣才能排卵了。因此，如果想要早日恢復正常排卵的話，則不妨多試一試這些排卵的方法吧。