月經不調 大姨媽總是不準時的7個原因
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每個人的月經週期不同,所以情況也不一樣,那麼月經不調的原因是什麼呢?月經期間吃什麼好呢,今天就給大家詳細介紹一下月經不調的相關事宜吧!
月經失調是女性的常見病,指的是月經的週期、經期或經量發生異常改變,包括月經週期延長或縮短、月經週期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合症等病症。造成女性出現月經失調的原因除了主觀原因,還有一些客觀因素。那麼,月經失調由哪些因素引起,該如何調理呢?
女性月經不調的七個罪魁禍首
罪魁禍首之一:壓力
正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力之下,就會使腦下垂體的功能受到抑制,導致卵巢不再排卵及分泌雌激素,從而引起月經失調。同樣,長期的心情壓抑或情緒不佳,也可導致月經失調。
罪魁禍首之二:貪涼
有些女性很不注意經期的保暖,如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品,或者爲了美冬天穿得很單薄等等。殊不知,這些行爲都會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,引起月經量過少,甚至閉經。
罪魁禍首之三:電磁波
現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道,各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖機能,從而導致內分泌紊亂,引起月經失調。
罪魁禍手首之四:便祕
有便祕的女性,其直腸因有大便蓄積會發生膨脹,從而導致子宮頸向前推移,子宮體向後傾斜。如果女性長期便祕,使子宮經常保持在後傾位置,就會導致月經失調,還會引起腰痛。
罪魁禍首之五:濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病,都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出,濫用或經常大量地使用抗生素,對女性而言可致月經失調,引起不排卵,甚至閉經。
罪魁禍首之六:蹦迪
不少年輕的女性都喜歡蹦迪,且樂此不疲。但是,長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環境中,不僅有損於聽力,還會引起月經失調。
罪魁禍首之七:吸菸
菸草中的尼古丁能降低激素的分泌量,從而干擾與月經有關的生理過程,引起月經失調。每天吸菸一包以上的女性,發生月經失調的機率是不吸菸女性的3倍。
月經不調多吃六種食物
1、羊肉
味甘,性熱,可補腎、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾,對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。
2、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效,是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、蓮藕
含有豐富的維生素K,具有收縮血管和止血的作用,對於淤血、出血患者極爲適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸,對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滯血”的特點。
4、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
5、銀耳
性平,味甘,有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效,適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便祕結、眼底出血等症。
6、薺菜
具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效,適用於目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等症。
月經不調科學調理方法
一:月經不調的女性要懂得情緒的釋放,學會有效的緩解生活工作上的壓力和煩惱。避免不良精神情緒通過神經中樞而影響到內分泌系統的平穩性。所以在生活中要懂得有效釋放不良情緒,緩解內心抑鬱和焦躁等。
二:注重身體保暖工作。嚴防受寒而導致宮寒。無論在任何季節都要懂得下腹的禦寒工作。特別是下腹部不宜受涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。
三:在飲食方面要格外留意,應該多吃一些富含豐富鐵元素和滋補性的食物,避免長期月經量異常增多而造成缺血性貧血。補充鉀,鐵鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量。補充含鐵豐富的食物,如魚類、各種動物肝、蛋黃等。
四:生活應該保持規律性,建立起合理規律的生活作息時間。讓身體能夠得到充足的休息保養。避免過度勞累,避免長期熬夜等。確保生理節律和內分泌的協調性。
五:積極進行體育鍛煉,這不僅能夠增強體質同時還能夠提高抗疾病能力等。希望女性朋友能夠引起重視。
六:生活中要保持機體的清潔衛生,尤其是在月經期間要勤換衛生巾,勤換內褲,保持會陰部的潔淨以避免細菌的侵襲影響。
七:經期前不能做X線檢查線檢查育齡女性在月經前處在排卵階段,此時作x線檢查,可使卵細胞或受精卵受到損傷,引起胚胎髮育不良,造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。
結語:生理期的女人都是非常脆弱的,平時不注意飲食和生活習慣很容易就會出現月經不調的情況,大家要重視哦!希望上述介紹的這些女人月經不調的原因和調理方法,能夠幫助大家更好的照顧姨媽哦!也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
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