體寒怎麼辦 體寒女洗澡要注意什麼
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現在進入冬季節,很多女孩子不注意平時的生活習慣,很容易造成體寒,女性一般表現爲胃寒和宮寒等,體寒不僅會造成人們身體免疫力的降低,嚴重者還會造成女人婚後生育難的困擾,女性體寒怎麼辦?下面這些預防體寒的辦法希望可以幫助到你。
艾草泡澡可以緩解女性體寒
艾草的化學成分方面發現其除了含有主要成分揮發油外,還含有鞣質、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機成分等,這些元素能有效調解人體內需求。而在藥理研究方面發現艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、鎮咳、祛痰、抗過敏、止血和抗凝血、增強免疫功能等作用。
用艾草泡澡能有效的祛虛火、寒火,可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。
體寒適合用半身浴泡澡
中醫認爲“寒從腳上起”,半身浴主要爲了暖下半身。入水要緩慢,從暖腳開始,慢慢地從下身開始泡浴,水位應保持在心臟以下。建議溫度控制在38-40℃的做法是正確的,水溫太高消耗能量多,不容易消除疲勞,而且感覺難受。這樣的半身浴能有效地驅寒,對於體寒的女性來說,效果是比較好的。此外,由於女性內外陰間距較短,因此泡澡時要特別注意避免細菌感染。
泡浴的時間沒有統一的限制。但是女性朋友的膚質相對脆弱一些,要隨時注意皮膚的警示信號,皮膚出現不適時,要及時出浴,否則不僅無法護膚,反而會傷害保護肌膚的角質層。出現呼吸不暢時,也要馬上停止泡浴。否則不但起不到放鬆的效果,反而出現胸悶、疲憊,嚴重的甚至會導致昏厥,一定要注意水位不能超過心臟。
體溫下降會引起體內的血液流動和新陳代謝速度減慢,進而導致體內廢物堆積。而更可怕的是,體寒還可能成爲誘發某些疾病的成因!所以,女性長期出現手腳冰涼的情況千萬不能忽視。
1、疼痛
頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風溼痛等“疼痛”,經常會隨着體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後,基本都會減輕。
另外,有時疼痛的部位會發熱,這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。
2、過敏症
身體出現過敏的症狀,像結膜炎(眼淚)、鼻炎(打噴嚏和流鼻涕)、哮喘(水狀痰)、皮炎(溼疹)、腸炎(腹瀉),都是爲了排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。近年來日本過敏患者數量急劇增加,其中一個很大的原因就是低體溫(體寒)。
西醫認爲花粉、室內灰塵、黴菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質是過敏原(引起過敏的物質,即抗原),但其實它們只是誘因,而不是原因。
3、腸胃炎
食用過多涼的飲料和食物,或者睡覺時腹部着涼,就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒症的人會經常腹痛,且容易伴有腹瀉或溏便。
腹瀉是腸胃爲排出多餘水分來溫暖自身而產生的反應。但是,就像蛇會冬眠一樣,如果腸胃過冷,它的活動能力就會降低,反而可能會引起“便祕”。這種人由於原本腸胃內水分就多,如果服用瀉藥,容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。
此時的腹瀉除了能排出多餘水分從而溫暖腸胃,也是增強副交感神經的活動,抑制交感神經的活動,從而治療過敏性大腸綜合徵的反應。
4、淤血
體溫下降會導致血管收縮,於是血液循環便會不暢(稱爲“淤血”,“淤”乃“停滯”之意)。清澈的小溪如果被阻塞也會變污濁,成爲污水溝。血液如果循環不暢,各種廢物便會沉積,血液就會變髒而成爲“污血”。
鼻血、牙齦出血、痔瘡出血、女性的不正常出血、青痣等都是身體將髒了的血液排出體外、淨化血液的反應,而臉色發紅、手掌上長紅斑則是通過擴張血管來達到容易出血之目的。
靜脈瘤是血液循環容易不暢的下肢靜脈內血液凝固所致。而黑眼圈則是髒了的血液透過皮膚最薄、最容易反映出血液情況的眼瞼顯現出來的狀態。
5、眩暈、耳鳴、嘔吐
伴有眩暈和耳鳴症狀的美尼爾氏綜合徵,通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發作。這種狀態下,新陳代謝的“出”的過程會首先遇到阻礙,導致排尿不暢,從而使水分滯留在體內。因此,美尼爾氏綜合徵纔會伴有嘔吐的症狀。這是身體爲了排出胃液這種水分,減少體內水分總量和內耳淋巴液的反應。
也就是說,出現眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合徵、突發性聽覺不靈、嘔吐等症狀的人都是那些平日裏飲用過多的水、茶或冷飲,攝入過多水分,以及那些因體寒導致水分代謝變差的人。
要攝取水分的話,應當選擇紅茶、生薑紅茶以及香茶這類暖體利尿的飲品。
6、感冒、支氣管炎等炎症
感冒也可以叫做風寒,英語中也有cold和common cold這兩種叫法,從這個名字就可以很容易想到,“體寒”就是感冒的原因。此外,像支氣管炎、肺炎、膽囊炎、腦膜炎等叫做“××炎”的疾病,多數情況下也和“體寒”有着很大關係。
得了這類炎症一定會出現發燒的症狀,可以說,發燒就是體寒的證明。
體溫每下降1度,免疫力的主力——白細胞的活動就會減弱30%。這樣一來,細菌、病毒和真菌等病原體侵入體內時,免疫系統也無法進行充分的防禦,炎症就會產生。
7、糖尿病和高血脂
體溫每下降1度,代謝將會減弱12%。簡單來說,體溫低(體寒)會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒,可以說,糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來,就是高血糖(糖尿病)和高血脂。如果血液中脂肪增加的話,脂肪還會附着在肝臟內,形成脂肪肝。
8、高血壓
在清晨,也就是剛起牀的時候,身體尚未開始活動,這時的血壓是最低的。從上午到下午,血壓會隨着身體的活動而逐漸上升——直到大約10年前,這還是醫學上的共識。
然而,這種說法無法解釋爲什麼血壓會在凌晨3點到5點這段起牀前、還處於睡眠狀態的時間上升。以自然醫學的觀點來看,這種清晨起牀時的高血壓原因就在於“體寒”。
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