黑眼圈經久不散或是月經不調 9招告別黑眼圈
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長期黑眼圈可能是月經不調如果黑眼圈只是偶爾出現,可能只是熬夜,經常喝咖啡,眼部卸妝不徹底造成色素沉澱等等原因造成的,但是,若是連續或長時間存在黑眼圈,可能就是月經不調導致的。
一般來說,女性身體氣滯血淤、寒凝血淤就會導致全身的氣血運動不暢,進而出現月經不調,經前或行經腹痛等等表現,而氣血運行障礙通常面部表現出來,就會有黑眼圈,
此外,腎氣虧損會使人的兩眼缺少精氣滋潤,使黑色浮於眼下,出現黑眼圈,而中醫認爲月經來潮是由於腎氣盛、天癸至、任脈通、太沖脈盛而起,月經與腎氣關係密切,只有臟腑功能正常、氣血調和,月經纔會如期來潮。也就是說長期存在黑眼圈可能與腎虛有關,而腎虛又會影響到女性有月經正常。
長期黑眼圈怎麼祛除
1、穴位按摩
黑眼圈是因爲血液循環不佳而造成的,穴位按摩有助於打通血脈;在眼周皮膚上塗上眼部按摩霜或眼部營養霜。用無名指按壓童子廖(在眼尾處)、球后(下眼眶中外1/3處)、四白(下眼眶中內1/3處)、睛明(內眥角內上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側),每個穴位按壓3--5秒後放鬆,連續做10次。用中指和無名指(中指放在上眼瞼,無名指放在下眼瞼)輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩,連續10次。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周,3--5圈。
2、適當休息,做眼保健操
注意眼睛的保健,積極參加戶外活動,每次連續用眼半個小時,最好站起來休息5分鐘,輕輕閉上眼睛,做做眼保健操;向遠處眺望,視疲勞會立刻解除。
3、溫和熱敷
熱敷有助促進血液循環,用柔軟的棉質毛巾浸入溫熱的清水中擰乾後鋪在上眼皮上,反覆2--3次;水溫不可太熱,因眼瞼皮膚很薄,過熱敷會使皮膚鬆弛、起皺。
4、補充足夠營養
及時治療所存在的慢性疾病,加強營養,適當補充維他命C、A、E。
5、坐姿正確
佩戴適合自己的矯正眼鏡,眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33釐米)左右。看書的姿勢要正確,注意調整桌子和椅子的高度。
6、保持充足的睡眠
平時要保證充足睡眠,勞逸結合,平衡飲食,多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品,生活要有規律,保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿,尤其週末多睡美容覺,勝過多種護理方法。
7、徹底卸裝
如果你經常化妝,一定要用眼部專用的液狀乳液清除眼妝,特別是眼線和睫毛液,不要讓化妝品的色素滲透聚在眼皮裏,否則眼睛看起來像捆了一個黑圈,平時應使用眼部專用化妝品,不可以面部化妝品代。
8、常喝菊花茶
菊花具有養肝清火明目之功效,當感到眼球疲勞時,可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽薰眼,大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。
9、注意眼部調節
有眼病和其他全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節和保護,在乾燥、長期開空調的辦公環境中,可滴用減輕眼部充血的滴眼液,使疲勞的睫狀肌活躍,改善眼部微循環。
月經不調吃什麼活血
1、姜棗活血茶
紅棗5粒,桂圓5粒,生薑半塊,枸杞子1小撮,紅糖適量。紅棗和枸杞子洗淨,桂圓去核,生薑洗淨切絲,所有的材料放到小煮壺裏,加足夠的清水,煮沸再用小火煮至湯汁變色,再放一點點紅糖。
作用:補心安神,養胃益脾,補虛益氣,養血活血,滋養五臟,增強肌力,消除疲乏,促進血液循環,強化機體的免疫力。
2、桃仁紅花粥
桃仁10-15克,紅花6-10克,粳米50-100克,紅糖少量。把桃仁搗爛成泥狀,與紅花一起放到砂鍋裏煎煮,去渣取汁液,將汁液與粳米一起煮成稠粥,最後放紅糖調味。可每日1-2次,溫熱服用。
作用:此粥具有很好的活血通經,祛瘀止痛的效果,尤其適合氣滯血瘀經閉者食用,但注意用量不宜太大,平時大便稀薄者不宜食用。
3、紅棗小米養血粥
南瓜、小米、紅棗、枸杞、銀耳、紅糖各適量。銀耳用水泡發,南瓜洗淨去皮,切成小塊,其他材料洗乾淨,將食材一起用鍋煮沸,再用小火繼續煮至粘稠,放紅糖。
作用:非常適合女性朋友每個月的生理期食用,可以補血補氣,活血通絡,補而不燥。
4、黃芪紅棗花生粥
紅衣花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,花生和紅棗分別用清水沖洗乾淨,與黃芪一起用砂鍋大火煮開,接着再用小火煮至材料熟軟。
作用:黃芪行氣活血效果非常好,再加上花生中豐富的蛋白質與油脂,紅棗的生津,養血益氣的作用,一起煮粥吃養氣活血,溫暖子宮,建議在月經後連吃一週。
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